Muscoli Archives • Luca Grisendi Personal Trainer Online https://lucagrisendipersonaltrainer.com/category/muscoli Personal Trainer Online Wed, 01 Feb 2023 11:57:15 +0000 it-IT hourly 1 Muscoli Addominali https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-addominali Thu, 10 Mar 2016 09:50:41 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9295 The post Muscoli Addominali appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Retto dell’Addome

flessione e flessione laterale del tronco

Obliqui Interni

flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato

Obliqui Esterni

rotazione controlaterale, flessione laterale e flessione in avanti

i Migliori Esercizi per gli Addominali

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]]> Muscoli Avambracci https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-avambracci Mon, 07 Mar 2016 19:01:23 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9240 The post Muscoli Avambracci appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Brachioradiale

flessione del gomito e supinazione dell’avambraccio

Flessore radiale del carpo

flessione

Flessore ulnare del carpo

flessione

Estensore ulnare del carpo

estensione

Estensore delle dita

estensione

i Migliori Esercizi per gli Avambracci

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]]> Muscoli Bicipiti https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-bicipiti Mon, 07 Mar 2016 18:52:33 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9234 The post Muscoli Bicipiti appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Bicipite brachiale

flessione del gomito, supinazione dell’avambraccio

i Migliori Esercizi per i Bicipiti

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]]> Muscoli Tricipiti https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-tricipiti Mon, 07 Mar 2016 18:43:09 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9229 The post Muscoli Tricipiti appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Capo lungo

estensione (gomito), estensione del braccio

Capo mediale

estensione del gomito

Capo laterale

estensione del gomito

i Migliori Esercizi per i Tricipiti

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]]> Muscoli Spalle https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-spalle Mon, 07 Mar 2016 18:34:39 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9224 The post Muscoli Spalle appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Deltoidi anteriori

flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale

Deltoidi laterali

abduzione

Deltoidi posteriori

rotazione esterna e abduzione orizzontale

i Migliori Esercizi per le Spalle

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]]> Muscoli Pettorali https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-pettorali Mon, 07 Mar 2016 18:25:43 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9219 The post Muscoli Pettorali appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Pettorale minore

stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso

Pettorale maggiore

flessione, estensione, adduzione, rotazione interna e adduzione orizzontale

i Migliori Esercizi per i Pettorali

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]]> Muscoli Gamba https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-gamba Sun, 06 Mar 2016 19:49:09 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9175 The post Muscoli Gamba appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Vasto Intermedio & Retto Femorale

Estensione del ginocchio & Flessione dell’anca (Retto Femorale)

Vasto Laterale

Estensione del ginocchio

Vasto Mediale

estensione del ginocchio

Sartorio

flessione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione esterna

Adduttore

adduzione

Ileo-Psoas

flessione, adduzione e rotazione esterna

Semimembranoso

estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione interna

Semitendinoso

estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione interna

Bicipite Femorale

estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione esterna

Glutei

estensione dell’anca e abduzione

Gastrocnemio

flessione plantare e flessione del ginocchio (piegato)

Tibiale anteriore

flette dorsalmente e inversione del piede

i Migliori Esercizi per le Gambe

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]]> Muscoli Schiena https://lucagrisendipersonaltrainer.com/muscoli-schiena Sun, 06 Mar 2016 16:50:10 +0000 https://lucagrisendipersonaltrainer.com/?p=9143 The post Muscoli Schiena appeared first on Luca Grisendi Personal Trainer Online.

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Colore

Muscolo

Funzione

Elevatore della Scapola

Elevazione della scapola

Trapezio – porzione superiore

elevazione della scapola & rotazione verso l’alto

Trapezio – porzione mediale

 adduzione & rotazione verso l’alto

Trapezio – porzione inferiore

depressione

Dorsali

estensione, rotazione interna, adduzione, abduzione orizzontale

Subscapolare

rotazione interna

Piccolo Rotondo & Infraspinato

rotazione esterna

Sopraspinato

abduzione

Dentato Anteriore

stabilizzazione, abduzione, rotazione verso l’alto

i Migliori Esercizi per la Schiena

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