In questo video scopriamo come eseguire 3 esercizi per le gambe, il leg press, leg extension e il leg curl, con 1 elastico a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre sentendo al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase concentrica massimizzando anche il tempo sotto tensione.
Assicurati che tecnica e postura siano impeccabili in ogni esercizio sempre con la zona centrale del corpo contratta per un’esecuzione impeccabile.
Provali tutti, comprese le due varianti di leg curl, quindi mantieni ciò che senti al meglio.
