In questo video scopriamo perché non eseguire la leg extension a casa per aumentare la massa muscolare delle gambe in poco spazio divertendoti con la panca multifunzione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare per quanto riguarda i quadricipiti e non solo. Secondo alcuni la leg extension stessa potrebbe essere troppo stressante…
Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per i bicipiti femorali anche a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente e soprattutto anche a fini posturali per compensare tutti gli esercizi per le gambe come lo squat che allenano in particolar modo i quadricipiti e meno la parte posteriore. In questo…
Scopri in questo video 5 varianti diverse di squat con 2 manubri per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio divertendoti sempre con ottima consapevolezza muscolare espirando nella fase concentrica sentendo al meglio il lavoro in termini di pompaggio muscolare dei muscoli interessati. Assicurati che l’esecuzione sia sempre impeccabile con…
Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per i bicipiti femorali per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti soltanto con 2 manubri e 1 bilanciere per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare eseguendo anche un movimento a corpo libero per cambiare le cose rispetto al solito…
Scopri in questo video il miglior esercizio per i bicipiti femorali per allenarli al meglio per aumentare la massa muscolare anche a casa con 1 bilanciere e 2 manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre migliorando la connessione mente muscolo in questo caso lavorando in particolar modo sulla fase eccentrica…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) In questo video scopriamo che The Rock che esegue gli affondi nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare delle gambe con delle catene facendole cadere di serie in serie per eseguire un dropset con il peso a scalare senza pause per la…
Scopri in questo video se scendere sotto al parallelo quando esegui lo squat per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti massimizzando l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare delle gambe con un bilanciere o due manubri rispettando il tuo grado di flessibilità e mobilità articolare. Si tratta come sempre di ascoltarsi…
in questo video scopriamo 5 varianti di squat che non fai mai, diverse dal solito, per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura sempre con ottima consapevolezza muscolare rispettando i principi di base. Ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi, peso sui talloni, secondo dito di ogni…
Ecco 4 varianti di squat con elastico per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio sempre con ottima consapevolezza muscolare iniziando con l’elastico rosso sentendo al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase concentrica con la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Assicurati di provarli tutti, magari in superserie…
In questo video vediamo 5 varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe che non esegui mai con 2 manubri ed 1 elastico anche in poco spazio a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare con tecnica e postura impeccabili con la schiena che mantiene le curve fisiologiche e scapole addotte e…
In questo video vediamo un allenamento completo per le gambe per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con manubri, elastico e bilanciere con esercizi diversi dal solito per dare al muscolo uno stimolo diverso per l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare. Puoi eseguirli tutti in superserie…
In questo video scopriamo come eseguire 3 esercizi per le gambe, il leg press, leg extension e il leg curl, con 1 elastico a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre sentendo al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase…
In questo video vediamo nel dettaglio 7 varianti diverse di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare cambiando un pò la solita routine di allenamento così da divertirti maggiormente sempre massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo…
Scopri in questo video le 10 regole da rispettare per aumentare la massa muscolare delle gambe con lo squat con bilanciere senza sbagliare sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa se hai il rack così da divertirti in tutta sicurezza sempre con il pompaggio muscolare che ti guida migliorando…
Scopri in questo video la differenza fra stacco rumeno e lean russian per aumentare la massa muscolare delle gambe per quanto riguarda la parte posteriore a livello dei bicipiti femorali anche a casa con bilanciere e manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Come sempre devi migliorare la consapevolezza muscolare così…
Posizionati sulla panca con schienale reclinabile fissando l’elastico rosso al meglio per eseguire il classico movimento di leg curl per aumentare la massa muscolare delle gambe ed in particolar modo dei bicipiti femorali sempre con ampio arco di movimento puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire…
Scopriamo nel dettaglio in questo video due ottimi esercizi per allenare i bicipiti femorali per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio a corpo libero e con un elastico per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare così che il pompaggio muscolare ti guidi per sentire come i muscoli rispondono…
In questo video scopriao le 7 migliori varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe che non esegui mai a corpo libero, con i manubri e con 1 bilanciere per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa in poco spazio. Assicurati che l’esecuzione così come la postura sia…
Scopri in questo video un errore da evitare nello stacco con bilanciere per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come i muscoli bicipiti femorali e non solo rispondono in termini di contrazione in entrambe le fasi: concentrica ed…
In questo video scopriamo nel dettaglio come eseguire il front squat per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa con 2 manubri, 1 bilanciere, 1 elastico oppure in palestra al cavo, ottima variante per eseguire al meglio piramidale e dropset. In tutte le varianti la prima parte del movimento è definita “hip hinge”…
In questo video vediamo come eseguire il dolphin kick per aumentare la massa muscolare delle gambe a corpo libero anche a casa in poco spazio sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come rispondono i muscoli a livello di contrazione con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo. Assicurati di…
In questo video scopriamo 3 regole fondamentali da rispettare per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa a corpo libero oppure con manubri e bilanciere per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare per i migliori risultati anche in termini di connessione mente muscolo e tempo sotto tensione nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia il…
Analizziamo con perizia in questo video un allenamento super efficace nell’ambito Metodo Butterfly per le gambe a casa per aumentare la massa muscolare con soltanto 1 bilanciere, il che dimostra che non è mai necessario andare in palestra, divertendoti in poco spazio puntando sul pompaggio muscolare con tecnica e postura impeccabili. Sii sicuro con attenzione…
In questo video vediamo nel dettaglio le 5 migliori varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe che non esegui mai per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre rispettando la tecnica di base con ottima postura: prima fase definita “hip hinge” dove il peso si sposta principalmente sui talloni…
In questo video vediamo nel dettaglio la differenza fra squat con bilanciere e hack squat per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare allenando i quadricipiti, i bicipiti femorali e i glutei. Il primo esercizio si focalizza in maniera più importante sulla…
In questo video scopriamo 11 varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe a casa con manubri e bilanciere per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza per sentire al meglio come i muscoli si contraggono nella fase concentrica e come…
Scopriamo in questo video il miglior esercizio per i bicipiti femorali a corpo libero per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio con estremo focus sulla fase eccentrica da eseguire resistendo alla fase di discesa per i migliori risultati. Assicurati che tecnica e postura siano impeccabili con enfasi su tempo…
Scopri in questo video un allenamento per le gambe a casa per aumentare la massa muscolare in dropset divertendoti in poco spazio puntando sul pompaggio muscolare con tecnica e postura impeccabili. Assicurati di eseguire al meglio tutte gli esercizi per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare, tempo sotto tensione e…
In questo video scopriamo i principi di base per eseguire al meglio la leg press per aumentare la massa muscolare delle gambe efficacemente in palestra rispettando gli stessi principi di base dello squat con le ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi per evitare troppo stress a carico delle ginocchia. Tutto questo come…
Scopri in questo video nell’ambito dell’allenamento istintivo per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre nel contesto del Metodo Butterfly se il eseguire lo squat tutti i giorni per gambe con il bilanciere. Ovviamente si tratta di una provocazione per darti la possibilità di sperimentare sempre con il focus sul pompaggio muscolare migliorando…
