Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come eseguire pulley, lat machine e leg curl a casa con 1 elastico rosso arrotolato ad una struttura stabile per sostituire le macchine della palestra ed avere quindi ottimi risultati in termini di aumento massa…
Scopri in questo video 1 errore da non fare assolutamente per quanto riguarda l’esecuzione della leg press e e dellla leg extension per aumentare la massa muscolare delle gambe in palestra evitando di usare la panca multifunzione per allenare la parte bassa del corpo. Nella fase concentrica di contrazione quando espiri estendendo al meglio le…
Scopri in questo video quando non eseguire la leg extension per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio come sempre in un contesto di massima sicurezza e sostenibilità dal giorno uno puntando all’ascolto di te per quanto riguarda la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare e il tempo sotto tensione.…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 5 errori che non devi fare per quanto riguarda l’allenamento delle gambe per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa puntando come sempre all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente/muscolo che vengono prima dei carichi…
Scopri ri in in questo video 5 esercizi che non devi assolutamente fare per quanto riguarda gambe e addominali per aumentare la massa muscolare anche a casa o in palestra sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire al meglio il muscolo in…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopa in questo video come fare il leg curl a casa con una panca con schienale reclinabile e un elastico rosso per aumentare la massa muscolare dei bicipiti femorali in poco spazio sostituendo quindi di fatto la macchina che trovi in palestra per i migliori risultati di…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 5 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda lo squat con manubri e bilanciere in palestra e a casa per aumentare la massa muscolare delle gambe con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare come sempre con un’ottima consapevolezza muscolare…
Scopri in questo video se la leg extension può andar bene come esercizio per le gambe per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Sicuramente puoi evitare di eseguirla a casa perché la panca multifunzione ha un meccanismo che non è…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda le articolazioni di spalle e anca per aumentare la massa muscolare di spalle e gambe anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per i bicipiti femorali per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti alla grande puntando non soltanto all’ipertrofia muscolare e…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Per prima cosa seleziona un carico in termini di bilanciere che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione per quanto riguarda tecnica, postura e arco di movimento. I piedi sono ad una distanza pari alla larghezza delle spalle.…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video perché non devi allenare le gambe con la panca multifunzione a casa per aumentare la massa muscolare sempre in un contesto di massima sicurezza, intensità e densità di allenamento che sia in superserie o piramidale aumentando i carichi del 5% ogni due settimane.…
In questo video scopriamo perché non eseguire la leg extension a casa per aumentare la massa muscolare delle gambe in poco spazio divertendoti con la panca multifunzione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare per quanto riguarda i quadricipiti e non solo. Secondo alcuni la leg extension stessa potrebbe essere troppo stressante…
Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per i bicipiti femorali anche a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente e soprattutto anche a fini posturali per compensare tutti gli esercizi per le gambe come lo squat che allenano in particolar modo i quadricipiti e meno la parte posteriore. In questo…
Scopri in questo video 5 varianti diverse di squat con 2 manubri per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio divertendoti sempre con ottima consapevolezza muscolare espirando nella fase concentrica sentendo al meglio il lavoro in termini di pompaggio muscolare dei muscoli interessati. Assicurati che l’esecuzione sia sempre impeccabile con…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) In questo video scopriamo che The Rock che esegue gli affondi nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare delle gambe con delle catene facendole cadere di serie in serie per eseguire un dropset con il peso a scalare senza pause per la…
Scopri in questo video se scendere sotto al parallelo quando esegui lo squat per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti massimizzando l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare delle gambe con un bilanciere o due manubri rispettando il tuo grado di flessibilità e mobilità articolare. Si tratta come sempre di ascoltarsi…
in questo video scopriamo 5 varianti di squat che non fai mai, diverse dal solito, per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura sempre con ottima consapevolezza muscolare rispettando i principi di base. Ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi, peso sui talloni, secondo dito di ogni…
Ecco 4 varianti di squat con elastico per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio sempre con ottima consapevolezza muscolare iniziando con l’elastico rosso sentendo al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase concentrica con la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Assicurati di provarli tutti, magari in superserie…
In questo video vediamo 5 varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe che non esegui mai con 2 manubri ed 1 elastico anche in poco spazio a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare con tecnica e postura impeccabili con la schiena che mantiene le curve fisiologiche e scapole addotte e…
In questo video vediamo un allenamento completo per le gambe per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con manubri, elastico e bilanciere con esercizi diversi dal solito per dare al muscolo uno stimolo diverso per l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare. Puoi eseguirli tutti in superserie…
In questo video scopriamo come eseguire 3 esercizi per le gambe, il leg press, leg extension e il leg curl, con 1 elastico a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre sentendo al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase…
In questo video vediamo nel dettaglio 7 varianti diverse di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare cambiando un pò la solita routine di allenamento così da divertirti maggiormente sempre massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo…
Scopri in questo video le 10 regole da rispettare per aumentare la massa muscolare delle gambe con lo squat con bilanciere senza sbagliare sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa se hai il rack così da divertirti in tutta sicurezza sempre con il pompaggio muscolare che ti guida migliorando…
Posizionati sulla panca con schienale reclinabile fissando l’elastico rosso al meglio per eseguire il classico movimento di leg curl per aumentare la massa muscolare delle gambe ed in particolar modo dei bicipiti femorali sempre con ampio arco di movimento puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire…
In questo video scopriao le 7 migliori varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe che non esegui mai a corpo libero, con i manubri e con 1 bilanciere per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa in poco spazio. Assicurati che l’esecuzione così come la postura sia…
Scopri in questo video un errore da evitare nello stacco con bilanciere per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come i muscoli bicipiti femorali e non solo rispondono in termini di contrazione in entrambe le fasi: concentrica ed…
In questo video scopriamo nel dettaglio come eseguire il front squat per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa con 2 manubri, 1 bilanciere, 1 elastico oppure in palestra al cavo, ottima variante per eseguire al meglio piramidale e dropset. In tutte le varianti la prima parte del movimento è definita “hip hinge”…
In questo video vediamo come eseguire il dolphin kick per aumentare la massa muscolare delle gambe a corpo libero anche a casa in poco spazio sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come rispondono i muscoli a livello di contrazione con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo. Assicurati di…
In questo video scopriamo 3 regole fondamentali da rispettare per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa a corpo libero oppure con manubri e bilanciere per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare per i migliori risultati anche in termini di connessione mente muscolo e tempo sotto tensione nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia il…
