Scheda Massa Gambe a Casa con 2 Manubri in 2 Mq: 5 Esercizi

Ecco la scheda: Goblet Squat: 3×12 30” Squat Sumo: 3×12 30” Front Squat: 3×12 30” Stacco Rumeno: 3×12 30” Calf Raises: 3×12 30” Plank: 3×30″ 30″ Stretching   VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento per aumentare la massa muscolare delle gambe a casa in 2 mq con 2 manubri divertendoti come mai prima puntando…

Esercizi Gambe: Stacco Rumeno

Ecco le 6 migliori varianti: 1. Bilanciere 2. Manubri 3. Elastico 4. Elastico Fissato 5. Cavo 6. T BAR VIDEO: In questo video scopriamo le 6 migliori varianti di stacco rumeno per aumentare la massa muscolare dei bicipiti femorali per i migliori risultati di ipertrofia muscolare volendo potendo evitare un ciclo di forza muscolare.  …

Stacco Rumeno con bilanciere

Esercizi Gambe: Stacco Rumeno con Bilanciere

https://www.youtube.com/watch?v=eLOfXQA-YF4 Per prima cosa seleziona un carico in termini di bilanciere che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione per quanto riguarda tecnica e arco di movimento. I piedi sono ad una distanza pari alla larghezza delle spalle. Inizia l’esercizio abbassando il bacino senza però arrivare con le cosce parallele al suolo poiché altrimenti…

Esercizi Gambe: Stacco Rumeno con Manubri

https://www.youtube.com/watch?v=BTaeQLlRlEU Per prima cosa seleziona un carico in termini di manubri che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione per quanto riguarda tecnica e arco di movimento. I piedi sono ad una distanza pari alla larghezza delle spalle. Inizia l’esercizio abbassando il bacino senza però arrivare con le cosce parallele al suolo poiché altrimenti…

Esercizi Gambe: Affondi

https://www.youtube.com/watch?v=Yff-Y7IDGkA Scopri in questo video come eseguire gli affondi per le gambe e i glutei a corpo libero e con i manubri anche a casa con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare e per glutei sodi e alti. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile sempre con le ginocchia…

Esercizi Gambe: Step

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Posizionati di fianco ad uno step o ad una panca che abbia lo schienale completamente abbassato. Più è alta la struttura sulla quale sali, maggiore sarà lo sforzo quindi assicurati che l’altezza sia proporzionata al tuo grado di allenamento,…