Personal Trainer Online

Non sei seguito? Posso aiutarti a distanza ovunque tu sia.

il Servizio è a numero limitato. Riserva subito il tuo posto.

Personal Trainer Online

Cos’è il Personal Trainer Online?

E’ un Servizio altamente Personalizzato creato da me con il quale posso Aiutarti a Distanza ovunque tu sia nel mondo per quanto riguarda tutto ciò che serve per farti raggiungere la tua migliore forma fisica di sempre.

App Luca Grisendi Personal Trainer Online

Come funziona?

Tramite la mia applicazione per Smartphone, all’interno della quale avrai la Video Scheda Personalizzata con i video di esecuzione per ogni esercizio, saremo sempre in contatto con supporto costante per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Come funziona il Servizio

Informazioni

Nella prima fase raccolgo tutte le tue informazioni per iniziare a valutare lo stato iniziale della tua forma fisica.

In questo modo posso pensare al miglior programma di allenamento che sia cucito su misura per le tue carattristiche.

Video Scheda

Ti preparo quindi una Video Scheda di Allenamento personalizzata contenente teoria e pratica.

Nella pratica troverai le sessioni di allenamento, foto e video per ogni esercizio, numero di serie, ripetizioni etc.

Supporto

Una volta iniziato l’allenamento, saremo sempre in contatto a distanza nel corso delle settimane e dei mesi per domande, dubbi e aggiornamenti. In questo modo saprai sempre come allenarti ed avrai la risposta istantanea per ogni dubbio oltre che la motivazione di cui hai bisogno.

Aggiornamento

L’aggiornamento della Video Scheda avverrà in tempo reale in base ai risultati che stai avendo sempre nell’ottica di una personalizzazione e di una periodizzazione efficace per garantirti i migliori risultati.

Punti di forza

Casa & Palestra

Con il mio costante supporto a distanza puoi scegliere se allenarti a casa o in palestra.

In questo modo sarai sempre nell’ambiente più confortevole per raggiungere i tuoi risultati.

Uomini & Donne

Questo esclusivo Servizio è adatto sia che tu sia una donna o un uomo.

Sarà mia premura ascoltare i tuoi reali bisogni e aspettative e fornirti un piano cucito su misura.

Principianti & Esperti

Grazie alla mia esperienza di oltre 12 anni, posso aiutarti sia che tu sia un principiante o un avanzato in termini di allenamento. Ti fornirò sempre un piano di allenamento che sia personalizzato per le tue caratteristiche.

Supporto 24/7/365

Supporto247365PersonalTrainerOnline

Il supporto a distanza sarà costante e senza limiti, 24 ore al giorno, 7 giorni su, 365 giorni all’anno. Per ogni domanda che mi farai avrai la risposta entro 5 minuti.

Acquisto Attrezzature

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Valuteremo insieme se conviene che ti alleni a casa o in palestra

Nel caso ti allenerai a casa, ti fornirò la mia consulenza e il mio supporto per l’acquisto dell’attrezzatura migliore.

Video esecuzione esercizi

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Nel caso tu abbia dubbi sull’esecuzione di alcuni esercizi, potrai farti un video mentre li esegui.

In questo modo potrò valutare, visionando il video, se l’esecuzione è corretta e nel caso non lo sia, apportare le giuste modifiche.

Valutazione Postura

PosturaPersonalTrainerOnline

Inizialmente valuteremo la postura per verificare eventuali asimmetrie.

Nel caso vi sia qualche asimmetria da correggere, ti preparerò alcuni esercizi per ristabilire una postura adeguata per questioni di sicurezza ed efficacia.

Divertimento

DivertimentoPersonalTrainerOnline

Il divertimento sarà una componente fondamentale del nostro percorso.

Ti preparerò una strategia che sarà intuitiva, sostenibile e che ti farà provare piacere nel raggiungimento del tuo obiettivo.

Posso seguirti ovunque tu sia

Personal Trainer Online

Posso seguirti e aiutarti a distanza ovunque tu sia. Ho avuto infatti clienti che abitano in California, Ohio, Florida, Wisconsin, Nigeria, Scozia, Australia, Russia, Messico, Brasile, Dubai, Singapore, Cina, Spagna, Germania, Francia, Scozia, Irlanda, Inghilterra, Svizzera, Danimarca, Grecia, Malta. Ovviamente anche tante persone in Italia.

Non solo la distanza non è un problema ma con il Servizio esclusivo che ho creato sarai seguito passo dopo passo fino al raggiungimento del tuo obiettivo.

Il paradosso è che sei più seguito a distanza da me con questo Servizio che fisicamente in palestra.

Ti è mai capitato di non essere seguito in palestra?

Domande frequenti

Come funziona il servizio?

All’inizio raccolgo tutte le tue informazioni per quanto riguarda peso, altezza e percentuale di grasso. Quindi preparo il piano di allenamento personalizzato e cucito su misura e te lo invio in formato digitale (pdf).

All’interno di questo trovi sia la teoria che la pratica. Ci sentiamo per telefono, ti spiego tutto, quindi ci diamo un giorno in cui tu effettuerai sempre le misurazioni (peso, percentuale di grasso ecc) e tu inizi ad allenarti secondo il piano.

Ci sentiremo sempre nella giornata delle misurazioni per constatare che tutto vada nella direzione giusta e per apportare le eventuali modifiche. Inoltre se ne sentirai la necessità potrai anche contattarmi in un giorno diverso da quello delle misurazioni.

Come funziona il pagamento?

Puoi tranquillamente pagare con Postepay, prepagata, carta di credito o bonifico bancario.

Quanto costa il servizio?

Il costo dipende dal tipo di obiettivo che hai e in quanto tempo vuoi raggiungerlo. Per questo non esiste un prezzo standard che applico a tutti.

Quello che posso dirti con sicurezza, però, è che la cifra che investirai è di gran lunga inferiore a quello che spenderesti se ti iscrivessi in palestra e ti facessi seguire da un Personal Trainer per 2-3 volte a settimana.

Contattami e ti spiegherò tutto senza impegno.

Responsabilità Sociale

Allevamenti Intensivi Mucche

Il mio obiettivo non è solo aiutare le persone a raggiungere la propria migliore forma fisica di sempre ma anche proporre un cambiamento positivo.

Una percentuale della vendita del Servizio di Personal Trainer Online verrà donata a varie associazioni che si impegnano per preservare gli animali che vivono in natura e per aiutare quelli che vivono negli allenamenti intensivi.

Storie di Successo

giorgia-d-s

Ho intrapreso un percorso di tre mesi con l’obiettivo di dare una miglior forma al mio corpo. Volevo principalmente tonificare e cambiare l’aspetto di gambe e glutei. In questi tre mesi durante ogni sessione dedicavo soltanto 5 minuti al cardio come riscaldamento iniziale. Non sono state quindi sessioni finalizzate a correre o pedalare per un’infinità di tempo. Ma sono state dedicate all’uso di pesi. Proprio quei pesi che spesso vengono lasciati da parte da ragazze o donne con la paura di apparire mascoline. Per quel che mi riguarda, invece, posso affermare con piacere che il mio corpo é cambiato esattamente nella direzione a cui puntavo. Ho ridotto il gonfiore alle gambe di cui spesso soffrivo e sia le gambe che i glutei hanno finalmente una forma migliore.
Oltre ai risultati in termini fisici trovo poi che l’allenamento con i pesi sia molto più appagante e stimolante rispetto a quelli in cui i pesi vengono, invece, evitati. Sentir lavorare i muscoli fa si sentire dolore fisico. Ma é un dolore che in quel momento riesce a creare allo stesso tempo piacere proprio a livello mentale.
Grazie Luca per la disponibilità in tutto! 😀

giorgia-d-s
Giorgia D.S.

Claudia F.

Quando ho conosciuto Luca sono entrata in confidenza con una parola nuova: auto consapevolezza. Me lo ripeteva spesso, così spesso che mi sono convinta dovesse avere un significato ben più ampio rispetto al ristretto campo delle solite regole del fitness. Io oggi ho capito cosa significa. E chiamarlo concetto è limitativo. Luca parla di autoconsapevolezza del proprio corpo. Sembra facile, vero? In effetti lo è… ma per arrivare ad avere un rapporto così intimo con noi stessi dobbiamo prima attraversare dei traguardi: ascoltarci, allinearci con il nostro cuore, liberarci dalle pressioni negative e seguire la nostra onda, che è unica. In poche parole: amarci.  Io l’ho fatto. E oggi, amare me stessa viziando il mio corpo con un allenamento sereno e liberatorio è diventato il mio stile di vita. Più facile a dirsi che a farsi? No. Esattamente il contrario. Non serve disporre di ore infinite per allenarsi. Non è necessario spendere soldi. Non c’è nessuna scusante valida per non arrivare al risultato che ci siamo prefissati. Nessuna che non sia, appunto, una scusante. La magia di questo concetto è incredibile: fare qualcosa per se stessi cambierà la nostra vita e migliorerà quella delle persone che si relazionano con noi.
Io l’ho fatto. Ho raggiunto i miei traguardi lasciando che il cuore comandasse i miei sensi.

Tutto è possibile. Semplicemente ama quello che fai.

Claudia F.
Claudia F.

Noemi Ducoli

Ho iniziato a seguire i miei sogni. Sono diventata istruttrice e personal trainer e ho capito che la palestra era casa mia. Iniziavo così ad alzare i pesi ma non per il fisico che avrei ottenuto poiché quella è solo una piacevole conseguenza ma lo facevo perché mi faceva stare bene, mi sentivo semplicemente forte, come non mi sentivo da un pezzo.
Poi il sogno di diventare bikini (competizione) e li la concentrazione, la motivazione, il controllo sul cibo e su me stessa.
Ora credo ancora in me, mi sento forte più di prima e finalmente grazie al duro allenamento mi sento sexy! La palestra mi ha salvato la vita.
(Testimonianza libera per ispirare le ragazze ad allenarsi con i pesi. Ragazza non seguita da me personalmente.)

Noemi Ducoli
Noemi Ducoli

Eleonora S.
A inizio Giugno ho contattato Luca chiedendo di crearmi un programma per tonificare soprattutto glutei e gambe e perdere i chili di troppo. Mi ha creato una scheda con l’utilizzo dei pesi e posso dire che già dopo la prima settimana ho perso i primi centimetri e nell’arco di un mese ho visto dei miglioramenti. Con la costanza e l’impegno si possono ottenere ottimi risultati e al contrario di quanti credono che i pesi facciano ingrossare il corpo femminile posso dire e dimostrare che sono solo dicerie!

Eleonora S.
Eleonora S.

Elisa
Quando iniziai palestra il mio più grande timore era di diventare troppo grossa a livello di muscoli, il mio obiettivo era di prendere tanto peso senza diventare un uomo.
Insomma mi piaceva l’idea di avere un po’ di forme e di avere un po’ di muscoli ma la mia paura era di diventare poi “troppo”‘.
Poi però provai a farlo e iniziai a prendere peso finalmente, quando mi guardavo allo specchio non vedevo più le ossa ma iniziai a vedere della carne e delle belle forme!
Anche tirando su della gran ghisa non sono mai diventata grossa come un uomo come si pensa.
Anzi! La ghisa aiuta a tonificare, rassodare e a creare delle bellissime forme femminili.
Non credete alle storie che se fai palestra sembri un uomo, queste sono solo parole dette da invidiosi che evidentemente non si intendono affatto di palestra e di pesi!
Ragazze iniziate a sollevare pesi e non abbiate paura di farlo! I risultati parleranno da soli.

(Testimonianza libera per ispirare le ragazze ad allenarsi con i pesi. Ragazza non seguita da me personalmente.)

Elisa
Elisa

Erica Z

“Decisi di contattare Luca a febbraio 2017 quando sentii la necessità di rivedere i miei obbiettivi fitness (avendo già comunque qualche anno di esperienza in sala pesi). Iniziare un percorso simile è stata la scelta più azzeccata.
Il servizio funziona benissimo con una scheda di allenamento completa e personalizzata in base alle necessità ed esigenze personali ed ogni esercizio è abbinato ad un video dimostrativo. Aspetto non indifferente per chi magari ha pochissima esperienza a riguardo o vuole rivedersi più volte le esecuzioni degli esercizi, quindi davvero tutto molto semplice e chiaro. Luca è un professionista e sa capire subito al 100% le necessità del cliente e chiarire ogni dubbio con il suo supporto costante e impeccabile.
Il mio percorso ovviamente sta proseguendo benissimo, consiglio a chiunque di avvicinarsi ad una routine di allenamento in qualsiasi momento e a qualsiasi età per dare più valore alla propria vita.

Erica Z
Erica Z.

Valentina B
I primi di giugno ho iniziato a fare delle ricerche sul web di un personal trainer serio e qualificato perché stanca di ore e anni di jogging senza ottenere la forma che ho sempre desiderato. Trovo un sito che parlava di luca grisendi e del suo metodo di allenamento basato non tanto sul peso ma sulle sensazioni che ci trasmetteva l’allenamento. Premetto che ero molto titubante sul fatto che la palestra e i pesi potessero snellirmi e allo stesso tonificarmi; avevo deciso di provare un mese e invece eccomi qua a distanza di 3 mesi ad allenarmi divertendomi e ottenendo finalmente dei risultati veramente visibili. Sono contenta di proseguire questo percorso con Luca che reputo una persona preparata, sempre disponibile e pronto a rispondere ad ogni dubbio, a supportati e allo stesso tempo capace di trasmetterti la sua passione. Ho acquisito più fiducia in me stessa e sto imparando ad ascoltare il mio corpo e non è poco! Ringrazio Luca e…ragazze vi consiglio di provare, non ve ne pentirete!

Valentina B
Valentina B.

Greta P.

Sono stata seguita da Luca per tre mesi. L’ho contattato perché finalmente volevo approcciarmi alla sala attrezzi: mai fatto scelta migliore. Ho avuto risultati a livello di massa muscolare già dal primo mese quindi se volete ottenere un bel fisico affidatevi a un personal trainer serio che vi aiuti a raggiungere i vostri obiettivi. Alle donne consiglio la sala pesi perché con corsi fitness e tapis roulant non arriverete da nessuna parte. Luca è professionale, molto preparato, sempre disponibile, molto attento ai tuoi bisogni e ti aiuta a capire gli errori.

Greta P.
Greta P.

Alessandra I.
Ho conosciuto Luca su Internet dopo essermi resa conto che non essere seguiti in paletra significava non raggiungere i propri obiettivi! Prima di conoscerlo avevo la sensazione di strafare senza notare il minimo risultato. Luca mi ha insegnato, invece, una nuova parola: auto-consapevolezza che è stata molto importante durante i miei allenamenti. Luca mi ha spronata, aiutata e mi ha fatto capire l’importanza di allenarsi con i pesi che molte donne lasciano da parte in quanto credono che facciano ingrossare il fisico femminile. W Luca!

Alessandra I.
Aleessandra I.


Ho cominciato questo percorso ad ottobre 2016, ancora fortemente sovrappeso nonostante da circa 8 mesi avessi corretto la mia alimentazione e cominciato a camminare tutto il giorno, ma avevo bisogno di una svolta. Così cercando sul web, ho voluto provare ad affidarmi a Luca Grisendi Personal Trainer per raggiungere i miei obiettivi. É sempre stato disponibilissimo e professionale, oltre che alla mano. Di mese in mese ho chiesto aggiornamenti di scheda e mi ha fatto capire appieno cosa significhi “sentire” i muscoli mentre ci si allena, concetto a me fino ad allora sconosciuto. Con attrezzature essenziali e poca spesa ho arredato una piccola porzione di stanza ed ho potuto eseguire sessioni di allenamento molto intense ed allo stesso tempo divertenti. Ora continuerò ad avvalermi della sua consulenza per migliorare sempre di più e sono convinta che ci saranno ancora bellissime sorprese a riguardo. Grazie Luca!

Gessica C.

davide-g
Con Luca sono riuscito finalmente a raggiungere la forma fisica che da sempre desideravo. Ho iniziato ad Aprile e per Luglio-Agosto sono riuscito ad avere un fisico definito come mi ero prefissato. Preciso che non ho aumentato in modo incredibile la mia massa muscolare, ma non era tanto quello il mio obiettivo. Adesso ho deciso di continuare ancora con Luca, in quanto mi fido della professionalità e della puntualità nel suo lavoro. C’è da sudare e faticare, non esistono miracoli in 2 settimane, ma quando si viene seguiti da qualcuno si sfrutta al massimo il tempo che si ha a disposizione e non si ha la sensazione di “girare a vuoto”, il che è fondamentale a livello psicologico per non mollare. Grande Luca!

Davide G.

Claudia V
“Ciao, essendo istruttrice di fitness mi piace sempre sperimentare nuove tecniche di allenamento. Ho conosciuto il Metodo Butterfly su internet e ho deciso di contattare Luca e provarlo. Vi posso garantire che questo metodo di allenamento è molto efficace e vi garantirà risultati rapidi, rispetto ad altri metodi fino ad ora provati da me.  Ragazze, non abbiate paura ad usare i pesi. La ghisa ed i pesi modellano il corpo, non perderete la vostra femminilità usandoli, anzi vi tonificherete e definirete, migliorando in meglio la vostra figura. In più i muscoli accelerano il metabolismo e continuerete a bruciare anche nelle ore successive all’allenamento e a riposo. Luca è un ottimo professionista, sempre disponibile a chiarire ogni vostro dubbio e vi seguirà con la massima cura.”

Claudia

Martina T
Ho cominciato ad appassionarmi al fitness, più precisamente all’home fitness, circa 5 anni fa.
Da piccola non sono mai stata una sportiva e i miei genitori mi obbligavano ad andare a nuoto anche se non volevo. Non ho mai amato gli sport collettivi: non ho mai giocato a pallavolo, a scuola odiavo educazione fisica e quando dovevamo fare un gioco di squadra, nonostante ami stare in mezzo alla gente, mi tiravo indietro. Non ero magra e infatti fino a 17/18 anni pesavo 76kg.
Nel giro di qualche anno arrivai a 49kg: più dimagrivo e più ne volevo ancora. Facevo cardio perché preferivo fare sport da sola; avevo paura che la gente pensasse che ero grossa.
Se mangiavo qualcosa in più che magari non mi faceva nulla, io pensavo che mi facesse ingrassare e quindi via che mi buttavo a fare lunghe sessioni di corsa, camminate, per cercare di rimediare, per bruciare quella piccola briciola che in mezzo a tutto il resto non mi avrebbe fatto nulla. Mi vedevo sempre troppo “grossa” forse perché sono stata ingabbiata in quel corpo che non volevo per così tanto tempo che anche se ero diventata troppo magra, lo volevo essere di più.

Non capivo che in realtà per stare bene bisogna in primis amare se stessi, bisogna apprezzarsi e far diventare i nostri punti deboli punti di forza.
Non capivo che per stare bene non serviva a nulla avere un corpo magro senza una testa sana, positiva, che si apprezzasse e sapesse vedere oltre quei confini, quei limiti.

Ed è così che, piano piano, ho cominciato a lavorare su me stessa, andando a scavare nel profondo e capendo che era sul mio corpo che io “gettavo” le mie sofferenze, ma nel modo sbagliato.
Iniziai quindi ad appassionarmi all’home fitness prima e all’allenamento con i pesi poi e per me è stata la salvezza.

Lo è stata perché ho capito che fare solo cardio e/o allenamenti ad alta intensità non ti farà mai avere il corpo dei tuoi sogni senza una buona massa muscolare, costruita con l’allenamento con i pesi. Mi rivolgo soprattutto alle ragazze: non pensiate che sollevare qualche manubrio o bilanciere vi faccia diventare “troppo muscolose o mascoline” o vi faccia “ingrossare le gambe”, anzi, tutto il contrario!
Con i pesi potrete davvero creare il corpo dei vostri sogni perché vi permette di modellare e riempire le zone del vostro corpo che magari non amate e vi aiutano a rendere il vostro corpo armonioso e proporzionato. E non dimentichiamo che un corpo con le curve, create nel punto giusto e con gli strumenti giusti, un uomo lo apprezzerà sempre. Se prima odiavo il mio sedere e lo volevo piccolo, ora più cresce più ne sono felice!
Mai arrendersi. Tutto ciò vi farà avere ciò che volete, se lo sognate realmente. Nulla è impossibile.
Amatevi, amate lo sport, amate il fitness! L’allenamento con i pesi è uno stile di vita che ti cambia il modo di pensare, di vedere le cose, di affrontare la vita e si basa secondo me, su tre punti fondamentali: dedizione, costanza e pazienza.

(Testimonianza libera per ispirare le ragazze ad allenarsi con i pesi. Ragazza non seguita da me personalmente.)

Martina T
Martina T.

Francesco P

“Ho cominciato ad allenarmi in autonomia, ma non vedendo risultati tangibili dopo 3 mesi ho deciso di fare una ricerca. Mi sono imbattutto in qualche tutorial di Luca. Mi ha colpito subito la sua professionalità nel presentarsi (diretto e concreto). L’ho contattato, e confrontandoci su quali fossero i miei obiettivi mi ha indicato un percorso. Una parola che mi ha colpito di Luca è stata: “consapevolezza”. Mi invitava ad ascoltarmi, a capire cosa stavo facendo e perchè. Intorno alla consapevolezza ruota tutto quanto. Con il suo training si è creato una maggior acquisizione di quello che stavo facendo. Gli esercizi, la respirazione il “sentire” il muscolo lavorare. É stata una conoscenza bellissima, che poi si è riverberata anche su altri aspetti quotidiani. É aumentata la percezione tra la mia mente e il mio corpo. Sono davvero contento di averlo conosciuto. Grazie per avermi aiutato a raggiungere un cambiamento fisico e mentale. “

Francesco P.

Niccolò M.
Quasi tre mesi fa, cercando dei metodi di allenamento efficaci su youtube, mi imbattei in un video di Luca Grisendi, dove spiegava il suo metodo di allenamento nello specifico, rispondendo a qualunque domanda che ti poteva passare dalla mente direttamente nel video.
La sera stessa gli scrissi, chiedendo come funzionava, prezzi etc…Luca fu subito molto disponibile, mi spiegò tutto e di li a breve cominciai subito l’allenamento, che in tre mesi spaccati ha dato veramente i suoi frutti!

Niccolò M.
Niccolò M.

Ho iniziato ad allenarmi in palestra quasi 2 anni fa, in maniera totalmente inconsapevole del mio corpo e degli esercizi che andavo ad eseguire con i pesi. Posso dire che il tempo e la fatica che spendevo in palestra erano totalmente inutili. Non sono mai stata convinta, però, che l’allenamento con i pesi andasse a ingrossare il fisico femminile, anche perché, avendo poca conoscenza di quello che è il mondo del fitness e di tutto ciò che lo circonda, mi sono sempre affidata a quello che le persone più esperte di me in materia mi dicevano, tra un esercizio e un altro in palestra. Ad un certo punto però ho sentito l’esigenza di approfondire di più la materia affidandomi ad un vero esperto e per questo ho deciso di contattare Luca. Ciò di cui avevo bisogno era di capire effettivamente la reazione del corpo ad un allenamento con i pesi, capire come seguire gli esercizi e come sfruttare al meglio il tempo che trascorrevo in palestra. Semplicemente avevo bisogno di acquistare consapevolezza corporea per iniziare ad allenarmi con la testa e non solo con il corpo. Ho imparato che durante l’esercizio bisogna ascoltare il muscolo che in quel momento si sta stimolando. L’allenamento è un insieme di mente e corpo. Grazie alle conoscenze acquisite sono sempre più stimolata ad aumentare pian piano il peso senza la paura di ingrossare troppp alcune parti del corpo. Ritengo che l’allenamento con i pesi sia il migliore perché stimola mente e corpo allo stesso tempo.

Diletta D.

Raffaele D.C.
I tuoi video e i tuoi post mi hanno davvero ispirato a cambiare. Ed è solo merito tuo!

È da poco che ho adottato questo approccio auto-consapevole, libero e rilassante. È bellissimo. Mi alleno a circuiti, poche pause, esercizi fondamentali. Risultato? Mi sento BENE. Più definito ma “pumped” al tempo stesso. Addio gonfiori o sentirmi appesantito.

(Persona non seguita personalmente da me tramite il Servizio di Personal Trainer Online ma che ha seguito i consigli per quanto riguarda l’allenamento che condivido nei miei video).

Raffaele D.C.
Raffaele D.C.

Ho conosciuto Luca su internet mentre cercavo le inutili guide di allenamenti che girano sul web.Ho deciso di provare a farmi aiutare da lui e la prima cosa che mi ha colpito è stata la sua professionalità e il suo costante supporto. Rriesce a trovare sempre ogni soluzione a qualsiasi problema. I vari programmi che ho seguito mi davano sempre maggior stimolo soprattutto dopo aver notato mese dopo mese i miglioramenti che prima non ero riuscito mai a raggiungere. Consiglio vivamente Luca a chi vuole realmente far progredire la propria forma fisica senza stravolgere le proprie abitudini di vita!

Giovanni

Giandomenico Massari

Ho deciso di intraprendere l’allenamento dietro la supervisione di Luca.

Premetto che sono sempre stato uno sportivo ed in particolare pratico il ciclismo ( lo pratico con una frequenza di tre giorni alla settimana per un periodo di 2/3 ore per ogni allenamento)e lo squash a livello amatoriale, partecipando periodicamente a delle gare amatoriali di ciclismo.

Quando ho iniziato il programma personalizzato da Luca (21 aprile 2014) pesavo 89,7 KG ( Le prime due foto sono state scattate quattro giorni prima del 21 Aprile). Il mio obbiettivo era di raggiungere i 70KG.

Dopo un inizio che non e’ stato assolutamente traumatico ho iniziato gradatamente a perdere peso. Premetto che per il mio tipo di lavoro sono per 2/3 della settimana fuori della citta’ dove risiedo, ma nonostante questo sono riuscito ad adattarmi perfettamente. Quando avevo uno spazio di tempo libero, andavo in palestra per almeno un’ora.
Alla fine di Luglio sono arrivato a pesare 73,3 Kg ed a quel punto ho cercato di consolidare tale peso per cui ho variato lo stesso  con valori +/- 2Kg.

Questa mattina (7 settembre 2014) il mio peso, dopo l’allenamento in bicicletta, era di 73,7 Kg (la terza foto e’ stata scattata questa mattina).

Da domani continuerò per poter arrivare all’obbiettivo dei 70Kg, che una volta raggiunti, cerchero’ di consolidare .

Posso sicuramente dire che il programma di Luca e’ certamente efficente e porta, senza grossi sacrifici, ad ottenere il risultato prefissato.

 

Giandomenico M.

Giandomenico M.

andrea

“Ciao Luca, ti ho conosciuto per caso cercando su youtube un metodo di allenamento serio ed efficace.
Dopo anni trascorsi in palestra, cercando si sollevare pesi esagerati ho scoperto il tuo programma. Il tuo metodo Butterfly ha cambiato completamente il mio modo di affrontare l’allenamento; non provo più quello stress che avevo e preoccupazione legata al fatto di sollevare il peso. Inoltre i muscoli lavorano veramente come dovrebbero. Sono 3 mesi che seguo tutti i tuoi consigli e sto ottenendo risultati che mai mi sarei aspettato. Il tuo programma aiuta anche ad affrontare meglio la vita quotidiana.Questo è quello che io ho riscontrato seguendo i tuoi consigli. Ti ringrazio infinitamente.”

Andrea Ecchioni

Ho intrapreso un percorso di tre mesi con Luca,perché da solo non riuscivo a vedere risultati.
Devo dire che con il suo metodo di “autoconsapevolezza” mi si è aperto un mondo. Ora per ogni esercizio riesco a sentire distintamente ogni singolo muscolo che sto allenando.

Andrea P.

Ti ho conosciuto cercando qualche video su YouTube. Da molti anni non mi allenavo ma dopo aver parlato con te e averci riflettuto ho deciso di provare il pacchetto da 6 mesi ( io sono uno di quelli che dicono o si fa o non si fa) e devo dire che mi sono trovato molto bene con gli allenamenti che tu hai scelto su misura per me. Mi hai fatto capire molte cose sulle sensazioni del muscolo e di come si dovrebbe lavorare per sentirlo pompare al meglio. Sei riuscito a far aumentare la circonferenza dei miei bicipiti, cosa mai accaduto prima.
Attendevo con ansia le misurazioni settimanali e con mia sorpresa perdevo peso come non mi era mai successo e mi sono anche rassodato muscolarmente sentendomi bene col passare del tempo.
Ora sto bene e continuo sulla linea della consapevolezza.
Grazie Luca. È stato fantastico conoscerti.

Alessandro B.

“Ho conosciuto Luca su youtube, cercando tanto per cercare l’ennesimo tutorial per mettersi in forma. Ho guardato molti suoi video e mi e’ piaciuto subito anche come persona semplice e dal viso buono. Ad ogni modo ho deciso di farmi fare un programma da lui, quello base.

L’allenamento prima con carichi alti era noioso e poco efficace. Ora mi diverto e quel’ora di allenamento passa alla grande ed in piu’ i muscoli li sento!! E pompano!

Appena ho raggiunto la mia forma fisica ideale ho promesso a Luca di mandargli 2 foto! Quindi a presto!”

Luca M.

Luca M.