“Vola come una farfalla e pungi come un’ape.” Muhammad Alì

Cos’è il Metodo Butterfly?

Il Metodo Butterfly è un innovativo sistema di allenamento creato da me basato sull’auto-consapevolezza e sul divertimento che ti insegna ad ascoltare il tuo corpo per fare un salto di qualità. Puoi avere ottimi risultati usando poco peso, fidandoti di ciò che senti in tutta sicurezza anche a casa.

App Luca Grisendi Personal Trainer Online

Comprandolo cosa ricevo?

Una volta fatto l’acquisto, puoi scaricare la mia App per smartphone dove troverai la Video Guida comprendente la teoria (sotto forma di testo) e la pratica (sotto forma di sessioni di allenamento con video di esecuzione per ogni esercizio).

 




Cosa trovi all’interno dell’App

Autoconsapevolezza

Scoprirai un concetto affascinante ed incredibilmente utile: l’autoconsapevolezza. Ossia come imparare a conoscerti e a conoscere il tuo corpo per fare miglioramenti che durino nel tempo. Scoprirai che il peso è un mezzo e non un fine e ti si aprirà un mondo del tutto nuovo.

la Teoria

Ti fornirò una visione diversa dal solito, innovativa, divertente e liberatoria che ti permetterà di raggiungere incredibili risultati con un approccio finalmente fresco e originale.

All’interno della Video Guida imparerai i principi semplici ed efficaci del Metodo Butterfly. Vedrai anche come applicarli efficacemente nei tuoi allenamenti.

La Pratica

Troverai un Piano di Allenamento diviso in 3 fasi comprendente le foto degli esercizi, i video per vedere al meglio l’esecuzione, il numero di serie, di ripetizioni, il peso da usare e tutto quello di cui hai bisogno per allenarti.

Video

Per ogni esercizio oltre al numero di serie, ripetizioni, le pause..etc, troverai il Video di esecuzione direttamente sull’App che potrai rivedere ogni volta che vorrai. In questo modo potrai allenarti in tutta sicurezza e con la massima efficacia.

Punti di forza

Casa & Palestra

Puoi eseguire il Metodo Butterfly sia a casa con pochissima attrezzatura sia in palestra.

Non hai l’obbligo di iscriverti in palestra e puoi decidere dove preferisci allenarti.

Uomini & Donne

L’allenamento proposto è perfetto sia per gli uomini che per le donne.

Spesso si sbaglia pensando che uomini e donne debbano allenarsi diversamente ma non è così.

Principianti & Esperti

I principi che ti propongo come l’autoconsapevolezza sono perfetti a prescindere dal tuo grado di allenamento. Se sei un principiante avrai modo di partire alla grande e se sei avanzato potrai fare un ulteriore salto di qualità.

App per Smartphone

AppLucaGrisendi

Potrai usufruire di tutti i contenuti testuali e video comodamente sul tuo Smartphone grazie all’App dedicata. Potrai quindi consultare i video ogni volta che ne senti il bisogno per valutare l’esecuzione degli esercizi e per ripassare un concetto che ti è nuovo.

Poco Peso

Non dovrai complicarti la vita usando carichi troppo elevati come troppo spesso capita in palestra.

Usando poco peso ti allenerai in tutta sicurezza, divertendoti, sentendo meglio i muscoli che lavorano senza dover comprare tanti dischi.

Breve & Intenso

Non ti perderai in sessioni di allenamento lunghe, infinite e blande in termini di intensità.

Eseguirai invece sessioni brevi, intense, dinamiche, divertenti e al top dell’efficacia per massimizzare il tempo che hai a disposizione.

il Peso è un mezzo, non il fine

Farai tua una prospettiva incredibilmente liberatoria dove il peso che sollevi non sarà il fine ultimo ma solo il mezzo per sentire al meglio il muscolo che lavora per raggiungere il tuo obiettivo.

Ti conoscerai

Allenamento Energetico

Il raggiungimento del tuo obiettivo sarà “solo” la punta dell’iceberg in un contesto nel quale la cosa più importante sarà la conoscenza di te che trarrai sia nell’ambito allenamento che al di fuori.

Conosci te stesso e riacquista il tuo potere.

Personal Trainer Online Luca Grisendi

Acquistando questo Metodo nell’Applicazione dedicata troverai un Video Corso completo che ti fonirà tutte le basi per raggiungere il tuo obiettivo nell’ambito di un paradigma completamente nuovo, fresco, divertente, liberatorio, sostenibile ed efficace.

Potrai in ogni momento consultare tutti i Video per fare tuoi concetti come quello dell’Auto-Consapevolezza che ti aprirà un mondo completamente nuovo non solo nell’ambito dell’allenamento.

Avrai sempre con te sul tuo Smartphone la Video Scheda contenente i video di esecuzione per ogni esercizio oltre al numero di serie, di ripetizioni…etc

 




“Mi sono accorto che potevo usare i miei allenamenti come una forma di meditazione. Concentrandomi al massimo sul muscolo con la mia mente “dentro” al bicipite mentre faccio il curl. Sono realmente dentro ed è come se meditassi perché non c’è possibilità che pensi ad altro in quel momento.”

Arnold Schwarzenegger

Responsabilità Sociale

Allevamenti Intensivi Mucche

Il mio obiettivo non è solo aiutare le persone a raggiungere la propria migliore forma fisica di sempre ma anche proporre un cambiamento positivo.

Una percentuale della vendita della Guida sul Metodo Butterfly verrà donata a varie associazioni che si impegnano per preservare gli animali che vivono in natura e per aiutare quelli che vivono negli allenamenti intensivi.

 




Storie di Successo

  • giorgia-d-s

    Ho intrapreso un percorso di tre mesi con l’obiettivo di dare una miglior forma al mio corpo. Volevo principalmente tonificare e cambiare l’aspetto di gambe e glutei. In questi tre mesi durante ogni sessione dedicavo soltanto 5 minuti al cardio come riscaldamento iniziale. Non sono state quindi sessioni finalizzate a correre o pedalare per un’infinità di tempo. Ma sono state dedicate all’uso di pesi. Proprio quei pesi che spesso vengono lasciati da parte da ragazze o donne con la paura di apparire mascoline. Per quel che mi riguarda, invece, posso affermare con piacere che il mio corpo é cambiato esattamente nella direzione a cui puntavo. Ho ridotto il gonfiore alle gambe di cui spesso soffrivo e sia le gambe che i glutei hanno finalmente una forma migliore.
    Oltre ai risultati in termini fisici trovo poi che l’allenamento con i pesi sia molto più appagante e stimolante rispetto a quelli in cui i pesi vengono, invece, evitati. Sentir lavorare i muscoli fa si sentire dolore fisico. Ma é un dolore che in quel momento riesce a creare allo stesso tempo piacere proprio a livello mentale.
    Grazie Luca per la disponibilità in tutto! 😀

    giorgia-d-s
    Giorgia D.S.
  • Claudia F.

    Quando ho conosciuto Luca sono entrata in confidenza con una parola nuova: auto consapevolezza. Me lo ripeteva spesso, così spesso che mi sono convinta dovesse avere un significato ben più ampio rispetto al ristretto campo delle solite regole del fitness. Io oggi ho capito cosa significa. E chiamarlo concetto è limitativo. Luca parla di autoconsapevolezza del proprio corpo. Sembra facile, vero? In effetti lo è… ma per arrivare ad avere un rapporto così intimo con noi stessi dobbiamo prima attraversare dei traguardi: ascoltarci, allinearci con il nostro cuore, liberarci dalle pressioni negative e seguire la nostra onda, che è unica. In poche parole: amarci.  Io l’ho fatto. E oggi, amare me stessa viziando il mio corpo con un allenamento sereno e liberatorio è diventato il mio stile di vita. Più facile a dirsi che a farsi? No. Esattamente il contrario. Non serve disporre di ore infinite per allenarsi. Non è necessario spendere soldi. Non c’è nessuna scusante valida per non arrivare al risultato che ci siamo prefissati. Nessuna che non sia, appunto, una scusante. La magia di questo concetto è incredibile: fare qualcosa per se stessi cambierà la nostra vita e migliorerà quella delle persone che si relazionano con noi.
    Io l’ho fatto. Ho raggiunto i miei traguardi lasciando che il cuore comandasse i miei sensi.

    Tutto è possibile. Semplicemente ama quello che fai.

    Claudia F.
    Claudia F.
  • Noemi Ducoli

    Ho iniziato a seguire i miei sogni. Sono diventata istruttrice e personal trainer e ho capito che la palestra era casa mia. Iniziavo così ad alzare i pesi ma non per il fisico che avrei ottenuto poiché quella è solo una piacevole conseguenza ma lo facevo perché mi faceva stare bene, mi sentivo semplicemente forte, come non mi sentivo da un pezzo.
    Poi il sogno di diventare bikini (competizione) e li la concentrazione, la motivazione, il controllo sul cibo e su me stessa.
    Ora credo ancora in me, mi sento forte più di prima e finalmente grazie al duro allenamento mi sento sexy! La palestra mi ha salvato la vita.
    (Testimonianza libera per ispirare le ragazze ad allenarsi con i pesi. Ragazza non seguita da me personalmente.)

    Noemi Ducoli
    Noemi Ducoli
  • Eleonora S.
    A inizio Giugno ho contattato Luca chiedendo di crearmi un programma per tonificare soprattutto glutei e gambe e perdere i chili di troppo. Mi ha creato una scheda con l’utilizzo dei pesi e posso dire che già dopo la prima settimana ho perso i primi centimetri e nell’arco di un mese ho visto dei miglioramenti. Con la costanza e l’impegno si possono ottenere ottimi risultati e al contrario di quanti credono che i pesi facciano ingrossare il corpo femminile posso dire e dimostrare che sono solo dicerie!

    Eleonora S.
    Eleonora S.

  • Cercavo un Personal Trainer On line, avendo poco tempo per allenarmi, e dopo una ricerca sul web ho trovato Luca. Dopo averlo contatto e avergli chiesto delle informazioni mi è sembrato subito una persona preparata e con passione!
    Dopo tre mesi di allenamento ho avuto dei miglioramenti a livello fisico che prima non ero mai riuscito a raggiungere.
    Un’ altra cosa positiva è che anche con un’ attrezzatura limitata, Luca è riuscito comunque a fare schede di allenamento complete.
    Lo consiglio a tutti coloro che hanno un obiettivo da raggiungere ma non ci son mai arrivati; è un P.T. che riesce a conciliare tempo, attrezzature e alimentazione in base alle singole esigenze.

    Francesco R.
  • Elisa
    Quando iniziai palestra il mio più grande timore era di diventare troppo grossa a livello di muscoli, il mio obiettivo era di prendere tanto peso senza diventare un uomo.
    Insomma mi piaceva l’idea di avere un po’ di forme e di avere un po’ di muscoli ma la mia paura era di diventare poi “troppo”‘.
    Poi però provai a farlo e iniziai a prendere peso finalmente, quando mi guardavo allo specchio non vedevo più le ossa ma iniziai a vedere della carne e delle belle forme!
    Anche tirando su della gran ghisa non sono mai diventata grossa come un uomo come si pensa.
    Anzi! La ghisa aiuta a tonificare, rassodare e a creare delle bellissime forme femminili.
    Non credete alle storie che se fai palestra sembri un uomo, queste sono solo parole dette da invidiosi che evidentemente non si intendono affatto di palestra e di pesi!
    Ragazze iniziate a sollevare pesi e non abbiate paura di farlo! I risultati parleranno da soli.

    (Testimonianza libera per ispirare le ragazze ad allenarsi con i pesi. Ragazza non seguita da me personalmente.)

    Elisa
    Elisa
  • Sharon F.
    Ho parlato con Luca per la prima volta quando ormai era molto tempo che non facevo attività fisica, perché l’incostanza e la mancanza di risultati mi facevano iniziare per poi smettere poco dopo aumentando solamente il senso di frustrazione. Il suo stile di allenamento mi ha fatto cambiare totalmente approccio, non vivendo più ogni esercizio come un’imposizione dall’esterno da dover necessariamente portare a termine: mi è capitato di saltare sessioni d’allenamento senza sensi di colpa quando sentivo che i miei muscoli avevano bisogno di riposo, ed ho variato leggermente alcuni esercizi in modo da renderli più efficaci per me; tutto questo mi ha resa più costante e motivata.
    In molti pensano che per ottenere un fisico tonico basti dimagrire, e quindi puntano a diete ferree e ore di cardio. La verità è che sono immensi i benefici portati dall’allenamento con i pesi, non solamente a livello estetico, ma anche per quanto riguarda l’umore, l’energia e il proprio senso di benessere generale.
    Quindi grazie a Luca ho smesso anche io di dedicarmi solamente ad attività cardio, riducendole al minimo, e di contare ogni singola caloria in modo ossessivo. Ho imparato ad ascoltare di più il mio corpo attraverso il suo metodo basato sul concetto di autoconsapevolezza, e sono felice di poter dire di vedermi e sentirmi molto meglio rispetto a qualche mese fa.

    Sharon F.
    Sharon F.
  • Erica Z

    “Decisi di contattare Luca a febbraio 2017 quando sentii la necessità di rivedere i miei obbiettivi fitness (avendo già comunque qualche anno di esperienza in sala pesi). Iniziare un percorso simile è stata la scelta più azzeccata.
    Il servizio funziona benissimo con una scheda di allenamento completa e personalizzata in base alle necessità ed esigenze personali ed ogni esercizio è abbinato ad un video dimostrativo. Aspetto non indifferente per chi magari ha pochissima esperienza a riguardo o vuole rivedersi più volte le esecuzioni degli esercizi, quindi davvero tutto molto semplice e chiaro. Luca è un professionista e sa capire subito al 100% le necessità del cliente e chiarire ogni dubbio con il suo supporto costante e impeccabile.
    Il mio percorso ovviamente sta proseguendo benissimo, consiglio a chiunque di avvicinarsi ad una routine di allenamento in qualsiasi momento e a qualsiasi età per dare più valore alla propria vita.

    Erica Z
    Erica Z.
  • Valentina B
    I primi di giugno ho iniziato a fare delle ricerche sul web di un personal trainer serio e qualificato perché stanca di ore e anni di jogging senza ottenere la forma che ho sempre desiderato. Trovo un sito che parlava di luca grisendi e del suo metodo di allenamento basato non tanto sul peso ma sulle sensazioni che ci trasmetteva l’allenamento. Premetto che ero molto titubante sul fatto che la palestra e i pesi potessero snellirmi e allo stesso tonificarmi; avevo deciso di provare un mese e invece eccomi qua a distanza di 3 mesi ad allenarmi divertendomi e ottenendo finalmente dei risultati veramente visibili. Sono contenta di proseguire questo percorso con Luca che reputo una persona preparata, sempre disponibile e pronto a rispondere ad ogni dubbio, a supportati e allo stesso tempo capace di trasmetterti la sua passione. Ho acquisito più fiducia in me stessa e sto imparando ad ascoltare il mio corpo e non è poco! Ringrazio Luca e…ragazze vi consiglio di provare, non ve ne pentirete!

    Valentina B
    Valentina B.
  • Greta P.

    Sono stata seguita da Luca per tre mesi. L’ho contattato perché finalmente volevo approcciarmi alla sala attrezzi: mai fatto scelta migliore. Ho avuto risultati a livello di massa muscolare già dal primo mese quindi se volete ottenere un bel fisico affidatevi a un personal trainer serio che vi aiuti a raggiungere i vostri obiettivi. Alle donne consiglio la sala pesi perché con corsi fitness e tapis roulant non arriverete da nessuna parte. Luca è professionale, molto preparato, sempre disponibile, molto attento ai tuoi bisogni e ti aiuta a capire gli errori.

    Greta P.
    Greta P.
  • Alessandra I.
    Ho conosciuto Luca su Internet dopo essermi resa conto che non essere seguiti in paletra significava non raggiungere i propri obiettivi! Prima di conoscerlo avevo la sensazione di strafare senza notare il minimo risultato. Luca mi ha insegnato, invece, una nuova parola: auto-consapevolezza che è stata molto importante durante i miei allenamenti. Luca mi ha spronata, aiutata e mi ha fatto capire l’importanza di allenarsi con i pesi che molte donne lasciano da parte in quanto credono che facciano ingrossare il fisico femminile. W Luca!

    Alessandra I.
    Aleessandra I.

Ogni persona è diversa, quindi i risultati possono variare in funzione delle caratteristiche fisiche di partenza della persona.

“Nulla funziona se non sei tu stesso a funzionare.” Non pensare di poter ottenere risultati di questo tipo applicando un qualcosa di esterno in termini di scheda senza auto- consapevolezza, senza imparare a conoscerti e senza ascoltarti.