Scheda Massa: Perchè Volume di Allenamento Petto = Schiena (+ Muscoli)

Scopri in questo video perché il volume di allenamento di petto e schiena deve essere lo stesso per aumentare la massa muscolare e migliorare la postura compensando la tua routine quotidiana che ti porta ad avere le scapole protratte per 8 ore al giorno seduto dietro ad una scrivania. REGOLA: È fondamentale quindi che in…

Scheda Massa: 1 Problema Se Alleni Troppo il Petto e Come Risolverlo (+4 Errori)

Scopri in questo video un problema che coinvolge l’articolazione delle spalle se alleni troppo il petto con un volume di allenamento per l’appunto troppo elevato rispetto alla parte posteriore per quanto riguarda la cuffia dei rotatori e la schiena. POSTURA: Tutto questo si inserisce in un contesto di articolazione in parte già compromessa per la…

Addominali Scolpiti: Perchè NON Fare Leg Raise e Reverse Crunch (Postura)

Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo perché non fare alcuni esercizi come leg raise e reverse crunch per addominali scolpiti anche a casa puntando come sempre ad un obiettivo di addome piatto che…

Massa Muscolare Spalle e Gambe: 8 Errori Che NON Devi Fare (+ 8 Regole)

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda le articolazioni di spalle e anca per aumentare la massa muscolare di spalle e gambe anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre…

Massa Muscolare: 1 Trucco per la Massa e la Postura Tutti i Giorni (Glutei)

In questo video scopriamo 1 piccolo trucco che puoi applicare tranquillamente anche da subito anche a casa per aumentare la massa muscolare compensando la postura sbagliata su base quotidiana soprattutto se lavori otto ore al giorno dietro ad una scrivania. Questo ti porta ad avere i flessori dell’anca accorciati con problemi posturali per quanto riguarda…

Postura: i 4 Migliori Esercizi

Scopri in questo video i quattro migliori esercizi per la postura che puoi tranquillamente eseguire anche a casa con un elastico per migliorare a livello di petto e schiena per quanto riguarda l’articolazione delle spalle a fini preventivi, funzionali ed estetici. Puoi eseguirli tutti i giorni con massima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo 5…

Esercizi Postura: i 5 Migliori Se Sei Seduto 8 ore al Giorno

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i cinque migliori esercizi per la postura per quanto riguarda spalle, addominali e zona lombare per un discorso preventivo, estetico e funzionale se sei seduto otto ore…

Aumentare Massa Muscolare: quante volte allenarsi alla settimana?

Esercizi Parte Alta: Corretta Posizione dei Polsi

Scopri in questo video la corretta posizione dei polsi per quanto riguarda gli esercizi per la parte alta per aumentare la massa muscolare efficacemente senza rischi sempre colpendo al meglio il muscolo interessato con focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase di contrazione o concentrica, che dura 2 secondi, ed inspirando nell’altra fase che è…

Esercizi per la Postura: Quando Devi Farli

Scopri in questo video quando devi eseguire gli esercizi per la postura per le spalle a fini preventivi, posturali ed estetici. Di base assicurati che vi sia equilibrio fra allenamento di spinte (petto) e di tirata (schiena) così che non vi siano problemi di restringimento dello spazio articolare a livello delle spalle nel lungo periodo.…

Personal Trainer

I 5 Migliori Esercizi di Mobilità

Scopri in questo video i 5 migliori esercizi di mobilità per migliorare la tua flessibilità per migliori risultati di forma fisica per aumentare la massa muscolare anche a casa puntando quindi all’ipertrofia muscolare con postura e tecnica impeccabili in tutti gli esercizi con ottima consapevolezza muscolare migliorando anche la connessione mente muscolo. Provali tutti quindi…

Aumentare Massa Muscolare: quante volte allenarsi alla settimana?

Come Migliorare la Postura di Petto e Schiena

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come migliorare la postura di petto e schiena con esercizi di stretching e allenamento per la cuffia dei rotatori. Fondamentale allungare i muscoli della parte frontale per quanto riguarda pettorali e deltoidi anteriori allo stesso tempo allenando la parte alta della schiena a…

Postura

In questo video scopriamo nel dettaglio le 3 regole di base da rispettare per la migliore postura anche a casa con elastici e poco altro per la massa muscolare a fini preventivi, posturali e funzionali così da evitare problemi nel lungo periodo allo stesso tempo con i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare…