Scopri in questo video perché il volume di allenamento di petto e schiena deve essere lo stesso per aumentare la massa muscolare e migliorare la postura compensando la tua routine quotidiana che ti porta ad avere le scapole protratte per 8 ore al giorno seduto dietro ad una scrivania. REGOLA: È fondamentale quindi che in…
Scopri in questo video un problema che coinvolge l’articolazione delle spalle se alleni troppo il petto con un volume di allenamento per l’appunto troppo elevato rispetto alla parte posteriore per quanto riguarda la cuffia dei rotatori e la schiena. POSTURA: Tutto questo si inserisce in un contesto di articolazione in parte già compromessa per la…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo perché non fare alcuni esercizi come leg raise e reverse crunch per addominali scolpiti anche a casa puntando come sempre ad un obiettivo di addome piatto che…
Scopri in questo video 2 problemi che si presentano nel momento in cui sei seduto 8 ore al giorno dietro ad una scrivania per quanto riguarda la postura e non solo in questo caso per avere i migliori risultati di ipertrofia muscolare con l’obiettivo di aumentare la massa muscolare stessa che sia a casa o…
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Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopriamo in questo video un problema che sorge nel momento in cui sei seduto 8 ore al giorno per lavorare con conseguente postura sbagliata che ti porta nel corso del tempo ad avere il petto chiuso con le spalle ricurve in avanti. Tutto questo si prefigura nel…
In questo video scopriamo 1 piccolo trucco che puoi applicare tranquillamente anche da subito anche a casa per aumentare la massa muscolare compensando la postura sbagliata su base quotidiana soprattutto se lavori otto ore al giorno dietro ad una scrivania. Questo ti porta ad avere i flessori dell’anca accorciati con problemi posturali per quanto riguarda…
In questo video scopriamo i principi di base per una postura corretta e sicura in tutti gli esercizi per preservare le articolazioni sentendo al meglio quello che fai per aumentare la massa muscolare sempre enfatizzando la connessione mente muscolo, il tempo sotto tensione e la consapevolezza muscolare perché sia il corpo a guidarti con il…
Scopri in questo video un allenamento completo per migliorare la postura se sei seduto 8 ore al giorno in ambito lavorativo o studio per compensare quindi i comportamenti sbagliati su base quotidiana anche per avere migliori risultati in ambito allenamento per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare preservando quindi le…
In questo video vediamo nel dettaglio da subito i 2 problemi che si prensentano nella maggior parte dei casi nella vita quotidiana che possono portare a problemi posturali esacerbati poi da alcuni errori nell’allenamento per quanto riguarda allenare i deltoidi anteriori e fare troppi movimenti di spinta (petto e spalle) e pochi di tirata. Ecco…
Scopri in questo video i migliori esercizi per la postura che puoi eseguire tranquillamente anche a casa in poco spazio con un elastico per migliorare a livello di spalle e bacino per compensare le 8 ore al giorno dietro ad una scrivania tutti i giorni. Assicurati che la posizione delle scapole sia corretta sia quando…
Scopri in questo video i quattro migliori esercizi per la postura che puoi tranquillamente eseguire anche a casa con un elastico per migliorare a livello di petto e schiena per quanto riguarda l’articolazione delle spalle a fini preventivi, funzionali ed estetici. Puoi eseguirli tutti i giorni con massima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo 5…
In questo video scopriamo le 3 regole da rispettare per una corretta postura per aumentare la massa muscolare anche a casa con la consapevolezza muscolare che rappresenta il fine ultimo e anche lo strumento che mi permette di sentire sempre al meglio i muscoli che lavorano con grande pompaggio muscolare e ottima connessione mente muscolo.…
In questo video scopriamo quali esercizi fare e non soprattutto per gli addominali per migliorare la postura sopratutto se sei seduto 8 ore al giorno dietro ad una scrivania così che il tutto possa migliorare a livello preventivo e funzionale anche nel lungo periodo. Si tratta come sempre di migliorare la consapevolezza muscolare così che…
Scopri in video quali esercizi fare per la postura per migliorarla nel caso tu sia seduto otto ore al giorno dietro ad una scrivania a fini preventivi, posturali e metabolici. Si tratta di esercizi di stretching, per la cuffia dei rotatori, Per la zona lombare così come è fondamentale il focus sulla respirazione durante la…
In questo video scopriamo perché eseguire lo scapola push tutti i giorni anche a casa a corpo libero per migliorare la tua consapevolezza muscolare circa la posizione delle scapole durante la giornata e mentre ti alleni per preservare e proteggere l’articolazione delle spalle sempre per aumentare la massa muscolare nel contesto dell’autoconsapevolezza. Si tratta come…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i cinque migliori esercizi per la postura per quanto riguarda spalle, addominali e zona lombare per un discorso preventivo, estetico e funzionale se sei seduto otto ore…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i tre migliori esercizi per allenare la cuffia dei rotatori anche a casa con un elastico per migliorare la postura a fini preventivi ed estetici. Tutto questo è fondamentale per evitare problemi nel lungo periodo per quanto riguarda lo spazio articolare a livello…
Scopri in questo video la corretta posizione dei polsi per quanto riguarda gli esercizi per la parte alta per aumentare la massa muscolare efficacemente senza rischi sempre colpendo al meglio il muscolo interessato con focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase di contrazione o concentrica, che dura 2 secondi, ed inspirando nell’altra fase che è…
Scopri in questo video quando devi eseguire gli esercizi per la postura per le spalle a fini preventivi, posturali ed estetici. Di base assicurati che vi sia equilibrio fra allenamento di spinte (petto) e di tirata (schiena) così che non vi siano problemi di restringimento dello spazio articolare a livello delle spalle nel lungo periodo.…
Scopri in questo video come allenare la cuffia dei rotatori per un discorso posturale, per aumentare la massa muscolare e per bilanciare i troppi esercizi di spinta per quanto riguarda petto e spalle che molto spesso vengono eseguiti. Se infatti si esagera con gli esercizi di petto e deltoidi nel lungo periodo ci potrebbero essere…
Scopri in questo video i 5 migliori esercizi di mobilità per migliorare la tua flessibilità per migliori risultati di forma fisica per aumentare la massa muscolare anche a casa puntando quindi all’ipertrofia muscolare con postura e tecnica impeccabili in tutti gli esercizi con ottima consapevolezza muscolare migliorando anche la connessione mente muscolo. Provali tutti quindi…
In questo video scopriamo nel dettaglio le 3 regole di base da rispettare per la migliore postura anche a casa con elastici e poco altro per la massa muscolare a fini preventivi, posturali e funzionali così da evitare problemi nel lungo periodo allo stesso tempo con i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare…
