Scheda Massa Petto: 3 Regole Se Fatichi a Sentirlo Quando lo Alleni (Ectomorfo)

Ecco le 3 regole: 1 – Sostituisci gli esercizi di “spinta” con quelli di “chiusura” 2 – Enfasi fase di contrazione 3 – Tecnica impeccabile in ogni esercizio VIDEO: In questo video scopriamo 3 regole che puoi applicare da subito se di solito fatichi a sentire il petto quando lo alleni per aumentare la massa…

Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare (+1 Regola)

Ecco i 3 errori che non devi fare: 1 – Gomiti oltre i 45 gradi rispetto al corpo (esercizi petto) 2 – Gomiti troppo indietro (esercizi spalle) 3 – Esercizi dietro la nuca (esercizi schiena e spalle) VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare nell’allenamento di petto, schiena e spalle per…

Scheda Massa Petto: 1 Strategia in 3 Fasi Se Fatichi a Sentirlo

Ecco le 3 fasi: FASE 1: Puoi sostituire gli esercizi di “spinta” con quelli di “chiusura” FASE 2: Enfatizza la fase concentrica di contrazione FASE 3: Assicurati di eseguire ogni esercizi impeccabilmente VIDEO: In questo video potrai scoprire nel dettaglio 1 strategia in 3 fasi che puoi applicare da subito se fatichi a sentire il…

Scheda Massa Petto: 1 Strategia in 3 Fasi Se Fatichi a Sentire il Pompaggio Muscolare

Ecco le 3 Fasi: 1° FASE: Tecnica di Esecuzione Impeccabile 2° FASE: Capire se sei primariamente Ectomorfo 3° FASE: Sostituire Esercizi di “Spinta” con quelli di “Chiusura” VIDEO: In questo video puoi scoprire 1 strategia in 3 passi molto interessante da applicare in palestra e a casa se fatichi a sentire il petto quando lo…

Scheda Massa Petto: 3 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli

Ecco i 3 errori 1° Errore: Gomiti oltre i 45 gradi rispetto al corpo 2° Errore: Mancata Enfasi della Contrazione nella Fase Concentrica 3° Errore: Volume di Allenamento del Petto Eccessivo VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare nell’allenamento del petto per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in…

Scheda Massa Petto: i 7 Migliori Esercizi con 2 Manubri SENZA Panca

Ecco gli esercizi: Floor Press: 3×12 30″ Floor Fly: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Twist Press: 3×12 30″ Key Press: 3×12 30″ Croci in Supinazione: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video i 7 migliori esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare del petto a casa…

Scheda Massa Petto/Schiena con 2 Manubri SENZA Panca: 6 Esercizi

Ecco gli esercizi: Floor Press: 3×12 30″ Floor Fly: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″ Rematore con Manubri: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×123 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa con 2 manubri divertendoti, come sempre,…

Scheda Massa Petto/Schiena con la Panca Multifunzione + 2 Manubri: 6 Esercizi

Ecco gli esercizi: Chest Press: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Floor Press: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore con Bilanciere al Cavo Basso: 3×12 30″ Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare del petto e della schiena a casa in poco spazio…

Scheda Massa Petto: i 5 Migliori Esercizi Se Fatichi a Sentirlo (Ectomorfo)

Ecco gli esercizi: Croci con Manubri: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Pullover: 3×12 30″ Croci ai Cavi: 3×12 30″ Croci con Elastico: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare del petto se fatichi a sentirlo quando lo alleni, a casa ed in palestra, per i migliori risultati…

Scheda Massa Petto/Tricipiti con 1 Panca e 2 Manubri: 6 Esercizi in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ French Press con Manubrio: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″   VIDEO: In questo video puoi scoprire un allenamento per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa…

Scheda Massa Petto/Schiena con 1 Panca e 2 Manubri: 6 Esercizi in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Rematore con Manubri: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa con 1 panca e 2…

Panca Piana vs Distensioni a Presa Stretta per Petto e Tricipiti: 5 Differenze

Ecco le differenze: 1° Differenza: distanza delle mani sul bilanciere 2° Differenza: focus su diversi gruppi muscolari 3° Differenza: posizione dei gomiti 4° Differenza: allineamento del bilanciere 5° Differenza: movimento del bilanciere   VIDEO: Scopri in questo video le 5 principali differenze fra la panca piana e le distensioni a presa stretta per aumentare la…

Scheda Massa Petto: 5 Esercizi con 2 Manubri a Casa in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Pullover: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 2 manubri per il petto per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio con…

Scheda Massa Petto/Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa in 2 mq con…

Scheda Massa Petto/Schiena con 1 Panca e 2 Manubri: 7 Esercizi in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa con 1 panca con…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ Cruch: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena con 1 elastico a casa in 2 mq…

Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″ Rematore con Manubri: 3×12 30″ ExtraRotazione con Manubri: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena…

Petto Massiccio: i 5 Migliori Esercizi con 2 Manubri (Casa/Palestra)

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Pullover: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare del petto a casa in 2 mq divertendoti come mai prima…

Scheda Massa Petto e Schiena in Superserie: 6 Esercizi con 2 Manubri

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″ Rematore con Manubri: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa…

Petto Massiccio: 3 Regole per la Massa Muscolare +1 Errore (Bilanciere/Manubri)

Ecco tutto: Errore: Volume di Allenamento del Petto > Schiena 1° Regola: Consapevolezza Muscolare > Pesi Utilizzati Devi quindi capire se sei primariamente ectomorfo così da modificare l’allenamento di conseguenza. 2° Regola: Enfasi nella Fase di Contrazione (Croci e Spinte con Manubri) 3° Regola: Simulare di “voler piegare” il Bilanciere nella Fase di Contrazione della…

Croci e Spinte con Manubri: 1 Errore Che NON Devi Fare per un Petto Massiccio

VIDEO: Scopri in questo video 1 errore che non devi fare nelle croci e spinte con manubri per il petto per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa divertendoti come mai prima.   ATTREZZATURA: Di base per quanto riguarda l’attrezzatura è sufficiente che tu abbia a disposizione una panca con schienale reclinabile e 2…

Scheda Massa Total Body con 1 Bilanciere: 7 Esercizi in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Distensioni: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ Overhead Press/Military Press: 3×12 30″ French Press: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Squat con Bilanciere: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda total body con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in 2 mq divertendoti…

Scheda Massa Petto e Tricipiti con 1 Panca e 2 Manubri: 7 Esercizi in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia/Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena/Spinte Indietro: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ French Press con Manubrio: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa…