Panca Piana: Focus: petto Mani sul bilanciere: distanza maggiore rispetto allla larghezza delle spalle Gomiti: non oltre i 45 gradi rispetto al corpo Bilanciere: allineato con la parte inferiore del petto Distensioni a Presa Stretta: Focus: tricipiti Mani sul bilanciere: distanza pari alla larghezza delle spalle Gomiti: attaccati al corpo per l’intera esecuzione Bilanciere: allineato…
Scopri in questo video la differenza fra le croci con manubri e le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. Puoi provare entrambi gli esercizi sempre ponendo l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare al primo posto. Potrai così farti guidare…
Scopri in questo video 1 errore che non devi assolutamente fare per quanto riguarda la panca piana per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo per sentire come i pettorali stessi stanno lavorando per i migliori risultati di…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 1 un interessante trucco per aumentare la massa muscolare del petto e per avere migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare per un petto massiccio anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande in particolar modo per quanto riguarda la panca…
Scopri in questo video cosa fare se fatichi a sentire il petto quando lo alleni per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa che sia con 1 bilanciere o 2 manubri in questo modo migliorando la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare. Questo…
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VIDEO: Scopri in questo video 1 piccolo trucco per aumentare la massa muscolare efficacemente utilizzando la panca piana anche a casa in poco spazio. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare come sempre, volendo, evitando a parte un ciclo di forza muscolare. In questo modo renderai il tuo percorso di fitness molto più…
Scopri in questo video 1 trucco per aumentare la massa muscolare di petto, spalle e tricipiti per braccia grosse e spalle larghe lavorando anche sul v shape per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa in poco spazio con 2 manubri divertendoti alla grande sempre con ottima consapevolezza muscolare per…
Scopri in questo video 3 trucchi incredibili per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio per i migliori risultati. Puoi fare tutto con poca attrezzatura divertendoti alla grande sempre con un’ottima consapevolezza muscolare di base così che l’ascolto di te venga prima rispetto ai carichi utilizzati. Ogni volta che ti…
Scopri in questo video le 7 regole di base per aumentare la massa muscolare al meglio per quanto riguarda i pettorali alla panca piana per i migliori risultati di ipertrofia muscolare come sempre con ottima consapevolezza muscolare in un contesto di tecnica e postura impeccabili. I piedi sono ben saldi per terra con la zona…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia/Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena/Spinte Indietro: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ French Press con Manubrio: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ In questo video scopriamo un interessante allenamento per aumentare la massa…
https://www.youtube.com/watch?v=6pPfF_PCipc
Ecco gli esercizi: Croci con Manubri: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta: 5×8 superserie Croci Inverse: 5×8 superserie ExtraRotazione: 5×8 superserie Rematore con Manubrio: 5×8 superserie Ab Rollout: 5×8 superserie Scopri in questo video una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa in…
VIDEO: Scopri in questo video come sollevare 100 kg alla panca piana per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio utilizzando la panca con reggi bilanciere e un bilanciere da 180 cm. OBIETTIVO: Come sempre puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare…
Scopri in questo video cinque esercizi diversi per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura così da puntare come sempre all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare per colpire i muscoli in termini di stimolo efficace perché crescano a riposo. Così facendo puoi andare alla grande…
https://www.youtube.com/watch?v=i2xo-4THcJQ
https://www.youtube.com/watch?v=yc-aE0-4IAo
https://www.youtube.com/watch?v=UgYNDSfUWpM
Ecco gli esercizi: Esercizi Petto: 5×12 superserie Esercizi Schiena: 5×12 superserie Esercizi Spalle e Braccia: 5×12 superserie Esercizi Gambe: 5×12 superserie Scopri in questo video un allenamento total body a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente utilizzando semplicemente 2 manubri e 2 elastici. Andrai a ricreare i cavi in 2…
Scopri in questo video i 2 modi migliori per creare una panca piana a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare del petto efficacemente. L’obiettivo è sempre quello dell’ipertrofia muscolare in un contesto in cui l’ascolto di te in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo viene prima rispetto a tutto il…
Scopri in questo video un trucco per aumentare la massa muscolare del petto e della schiena anche a casa in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire la contrazione dei muscoli rispettando quindi questi principi di base per migliorare la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo. Come…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare del petto e della schiena a casa con 2 manubri in poco spazio in super serie nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono con ottima densità e intensità di allenamento tutto senza pause. Come sempre…
In questo video vediamo nel dettaglio una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare di petto, spalle e schiena per il V Shape con 2 manubri anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare in superserie per la massima intensità e densità di allenamento per allenare…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare del petto a casa con 2 elastici in poco spazio divertendoti come mai prima. In ogni singolo workout potrai utilizzare il pompaggio muscolare come un feedback immediato per valutare l’efficacia di quanto stai eseguendo. Come sempre assicurati che l’esecuzione di base sia impeccabile in…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di petto e spalle anche a casa con due manubri in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con quattro esercizi in superserie per la massima intensità e densità di allenamento diversi dal solito per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Assicurati che…
Scopri in questo video un allenamento in superserie con 2 manubri per un petto massiccio anche a casa per aumentare la massa muscolare divertendoti in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare di guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi eseguiti tutti senza pause per la massima intensità e…
Ecco gli esercizi: Croci con manubri: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie Spinte con Manubri a Presa Stretta: 5×8 superserie Dips dietro la Schiena: 5×8 superserie Skull Press: 5×8 superserie Spinte Indietro: 5×8 superserie Ab Rollout: 5×8 superserie Scopri in questo video una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare a casa in…
