Ecco gli esercizi: Lat Pulldown 4×15 pausa: 30″ Pullover 4×15 pausa: 30″ Panca Inclinata (piramidale) 3×15,12,10 Leg Raise 3×15 pausa: 30″ Ab Rollout 3×20 pausa: 30″ Croci ai Cavi su Panca Inclinata 4×15 pausa: 30″ Chest Press (piramidale) 3×15,12,10 Curl con Manubri (piramidale) 3×15,12,10 Spinte ai Cavi 4×15 pausa: 30″ Hammer Curl 4×15 pausa: 30″…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in poco spazio divertendoti con 2 manubri e una panca con schienale reclinabile senza andare in palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima tecnica e pompaggio muscolare. Come sempre puoi eseguire…
Scopri in questo video una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio con una panca con schienale reclinabile e due manubri per petto e schiena per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare tutto in superserie per la massima intensità e densità con un grande divertimento senza…
