Scopri in questo video come Busta Rhymes ha perso 40 kg trasformando la sua forma fisica in modo incredibile anche aumentando la massa muscolare nel lungo periodo facendo un salto di qualità incredibile per quanto riguarda il risultato estetico e non solo. Ovviamente assicurati che il tuo percorso di fitness sia sempre adeguato e personalizzato per le tue caratteristiche sempre con ottima consapevolezza muscolare così da divertirti alla grande in un contesto sicuro anche a casa in poco spazio senza bisogno di andare in palestra.
Vedrai che si tratta sempre di trovare qualcosa di piacevole che sia sostenibile dal giorno 1 così da garantirti non solo il successo finale ma anche il fatto di mantenere la nuova forma fisica per sempre.
Ecco gli esercizi:
Lat Pulldown 4×15 pausa: 30″
Pullover 4×15 pausa: 30″
Panca Inclinata (piramidale) 3×15,12,10
Leg Raise 3×15 pausa: 30″
Ab Rollout 3×20 pausa: 30″
Croci ai Cavi su Panca Inclinata 4×15 pausa: 30″
Chest Press (piramidale) 3×15,12,10
Curl con Manubri (piramidale) 3×15,12,10
Spinte ai Cavi 4×15 pausa: 30″
Hammer Curl 4×15 pausa: 30″
