Scopri in questo video come seguire il pullover per aumentare la massa muscolare del petto sempre nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso anche a casa e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Con le braccia completamente estese lavora principalmente il petto mentre flettendo leggermente i gomiti, interviene in maniera più importante la schiena. Assicurati che la tecnica sia impeccabile con movimento lento e controllato per massimizzare il tempo sotto tensione.
Aumentare Massa Muscolare Petto: 3 Regole Di Base
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
