Scopri in questo video perché il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari è più importante del peso che sollevi nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa per aumentare la massa muscolare. Il muscolo non sa quello che fai quindi conta solo quello che senti per quanto riguarda le sensazioni muscolari. Focus quindi sul pompaggio, sulla connessione mente muscolo e sul tempo sotto tensione per i migliori risultati. Anche a casa con poco peso puoi avere ottimi risultati divertendoti di più con maggiore sicurezza. Fondamentale quindi l’ascolto di sé sia mentre ti alleni (autoconsapevolezza 1.0) sia al di fuori (autoconsapevolezza 2.0)
