Scopri nell’ambito scheda palestra perché l’intensità conta più della durata della sessione di allenamento per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa. La cosa più importante è dare il miglior stimolo possibile al muscolo mentre ti alleni andando non oltre i 60 minuti per poi riposare a sufficienza. Massimizza quindi il tempo sotto tensione, la connessione mente muscolo ad esempio allenandoti in superserie senza pause per il miglior pompaggio muscolare e le migliori sensazioni muscolari.