Scopri in questo video cos’è la connessione mente muscolo e perché è così importante per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa in un contesto di autoconsapevolezza super divertente e piacevole dal giorno uno dove la consapevolezza muscolare in termini di ascolto di te con il focus sul pompaggio muscolare viene sempre al primo posto rispetto ai carichi che rappresentano soltanto e mezzo e che aumenterai del 5% ogni 2 settimane.
L’obiettivo in un contesto di tecnica e postura impeccabili consiste proprio nel migliorare nel corso del tempo la propria capacità di sentire al meglio il muscolo che lavora per quanto riguarda contrazione e ogni sensazione muscolare in questo modo rendendo i tuoi workout molto più divertenti, sicuri, efficaci e anche consapevoli per imparare sempre meglio piano piano come ogni tuo gruppo muscolare funziona al meglio in termini di esercizi, strategia etc
Così facendo il percorso diventa per l’appunto super divertente e fattibile dal giorno uno potendolo quindi incastrare al meglio con la tua routine quotidiana andando oltre lo spostamento meccanico dei pesi puntando invece a rendere il tutto divertente e piacevole prima di tutto in termini di sensazioni.
Nel corso del tempo poi manterrai per ogni muscolo ciò che funziona al meglio in questo modo potendo veramente fare un grande salto di qualità evitando anche a parte un ciclo di forza muscolare come sempre puntando solo al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare.
TEST: Nel video troviamo un Test molto interessante che puoi applicare una volta alla settimana tipicamente la domenica quando i muscoli hanno pienamente recuperato dalle sessioni precedenti proprio per migliorare la tua capacità di contrarre e sentire al meglio ogni gruppo muscolare portando quindi questa migliore conoscenza di te in ambito allenamento che sia a casa in poco spazio o in palestra.
Lavora sempre di più su questo aspetto per rendere i tuoi workout veramente di altissima qualità sempre entro i 60 minuti puntando su variabili di base come intensità e densità eventualmente in multifrequenza se riesci con il tuo stile di vita.
