Scopri in questo video una checklist di 15 punti da rispettare per aumentare la massa muscolare in tutta sicurezza con ottimo pompaggio muscolare anche a casa in 2 mq sempre puntando sulla connessione mente muscolo che ti indica se i muscoli stanno lavorando al meglio in ogni esercizio al di là dei carichi che sono soltanto un mezzo e che aumenterei del 5% ogni due settimane.
Si tratta per l’appunto di rispettare alcune regole di base che valgono per tutti gli esercizi, in questo modo migliorando non soltanto la contrazione e lo stimolo che il muscolo riceve ma anche la sicurezza sempre con pesi adeguati per il tuo livello di forza muscolare per ottimi risultati di ipertrofia muscolare progredendo con calma nel corso del tempo stabilendo delle buone basi dal giorno uno.
Quindi punterai primariamente ad un’ottima postura sempre migliorando la comunicazione con il muscolo per sentire come sta lavorando in termini di contrazione e non solo in questo modo piano piano selezionando i migliori esercizi a livello muscolare anche grazie al mio Test migliorando per l’appunto la conoscenza di te proprio per andare oltre un’esecuzione meccanica e dei carichi troppo elevati fini a se stessi.