PETTO
Panca Piana
Chest Press
Pectoral Machine
Cavi
SCHIENA
Lat Machine
Pulley
Rematore alla Macchina
SPALLE
Shoulder Press
TRICIPITI/BICIPITI
Ercolina
GAMBE
Leg Press
Leg Extension
Leg Curl
Scopri in questo video le 12 macchine essenziali per allenarti in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande.
Puntiamo come sempre ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare; in questo modo potrai rendere il tutto molto più piacevole e sostenibile.
Allenandoti in palestra puoi testare tecniche come il piramidale ed il dropset così da mantenere poi nel corso del tempo ciò che senti al meglio in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Per quanto la palestra stessa non sia necessaria dal momento che puoi tranquillamente fare tutto a casa in poco spazio, può risultare comunque interessante per variare e per avere a disposizione più attrezzature.
Puoi provare tutte le macchine sempre con un’ottima tecnica di base per poi mantenere nel corso del tempo ciò che senti al meglio per ogni tuo gruppo muscolare nello specifico.
