Scopri in questo video 1 trucco per aumentare la massa muscolare in particolar modo per quanto riguarda il V Shape della schiena per aumentare la larghezza delle spalle e avere quindi miglior risultati anche a casa in poco spazio divertendoti senza andare a caso.
Si tratta fondamentalmente di allenare la cuffia dei rotatori per stabilizzare l’articolazione delle spalle e compensare la postura sbagliata su base quotidiana quindi assicurarsi per l’appunto che tutto l’allenamento che vai a fare non sia focalizzato solo sui dorsali stessi ad esempio con le trazioni ma per l’appunto su tutto il corpo per equilibrare i vari movimenti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.
In questo modo nel corso del tempo migliorando come sempre la connessione mente muscolo puoi progredire al meglio senza essere troppo ossessivo per quanto riguarda un gruppo muscolare ma per l’appunto assicurarti che tutto il corpo possa migliorare al meglio in maniera super equilibrata e funzionale migliorando anche la postura come detto per compensare la quotidianità.
Così facendo avrai ottimi risultati anche in termini di forza muscolare che aumenterà piano piano sempre migliorando la consapevolezza muscolare per sentire cosa funziona realmente per te con ottimo pompaggio muscolare in ogni sessione.
V Shape: Come Aumentare la Larghezza di Schiena e Spalle
Colore
Muscolo
Funzione
Elevatore della Scapola
Elevazione della scapola
Trapezio – porzione superiore
elevazione della scapola & rotazione verso l’alto
Trapezio – porzione mediale
adduzione & rotazione verso l’alto
Trapezio – porzione inferiore
depressione
Dorsali
estensione, rotazione interna, adduzione, abduzione orizzontale
Subscapolare
rotazione interna
Piccolo Rotondo & Infraspinato
rotazione esterna
Sopraspinato
abduzione
