Scopri in questo video i migliori bilancieri per allenarti a casa in poco spazio divertendoti alla grande per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare valutando per ogni esercizio come i muscoli stessi lavorano in termini di pompaggio muscolare migliorando connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Di base quello normale da 155 cm è ottimo per spalle e braccia per eseguire tutti gli esercizi al meglio sempre con le scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le curve fisiologiche espirando nella fase concentrica di contrazione quindi puoi provare quello EZ che risulta essere meno stressante per i polsi anche se limiti gli esercizi che puoi eseguire con questo bilanciere stesso di fatto allenando soltanto bicipiti e tricipiti con due o tre esercizi.
Infine con il bilanciere da 180 cm puoi allenare ovviamente petto, schiena e gambe che sia con la panca piana, lo squat o vari tipi di rematore in questo modo creando workout super completi in 2 mq progredendo poi con i carichi nel corso del tempo.
Come vedi a casa puoi fare tutto piano piano creandoti una home gym veramente professionale e piacevole da utilizzare per un grande salto di qualità in termini di forma fisica.
