In questo video analizziamo la posizione corretta delle scapole in tutti gli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle per aumentare la massa muscolare in tutta sicurezza nell’ambito autoconsapevolezza dove il corpo con il pompaggio muscolare ti guida per migliorare l’ipertrofia muscolare puntando ad un’ottima consapevolezza muscolare. Scapole sempre addotte e depresse in tutti gli esercizi con focus sulla respirazione e zona centrale del corpo contratta per sicurezza ed efficacia al massimo. Puoi allenare il tutto ogni giorno con lo scapola push proprio per prendere dimestichezza con il movimento delle delle scapole che sia in detrazione, adduzione, protrazione etc così da esserne consapevole durante la giornata e anche in ambito allenamento in palestra e a casa per migliorare la connessione mente muscolo puntando sull’intensità.
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
