Scopri in questo video le 3 principali sensazioni muscolari che puoi provare quando ti alleni e l’importanza delle stesse per aumentare la massa muscolare e avere quindi migliori risultati di ipertrofia muscolare e in parte anche forza muscolare soprattutto puntando sulla connessione mente muscolo e sulla consapevolezza muscolare con i carichi e i pesi utilizzati che passano in secondo piano in termini di importanza.
Di base mentre ti alleni sempre con tecnica e postura impeccabili, l’obiettivo primario è massimizzare il pompaggio muscolare per sentire come i muscoli stessi stanno lavorando avendo quindi un feedback istantaneo per sapere se quello che stai facendo è efficace per te in quel momento.
Dopodiché sicuramente il bruciore può prevalere in alcuni casi e sentirai sicuramente come il muscolo risponde diversamente anche grazie al mio Test che rappresenta la vera chiave di volta per fare un incredibile salto di qualità per andare oltre l’esecuzione meccanica dell’eventuale scheda approdando invece ad un contesto molto più intuitivo dove ti ascolti sempre al meglio anche in termini di doms nei giorni successivi per sapere se i muscoli hanno lavorato bene avanzando alla grande anche in termini di piacere di allenamento, sicurezza e divertimento anche a casa in 2 mq.
Mi raccomando quindi usa il Test come strumento ancora prima di impugnare un manubrio per migliorare la conoscenza di te quindi porta questa migliore connessione con te stesso anche in ambito allenamento che sia a casa in palestra proprio per avanzare con maggiore sicurezza avendo il corpo e i muscoli come i tuoi migliori alleati.
