Scopri in questo video perché non fare un ciclo di forza muscolare per aumentare la massa muscolare anche a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare in questo caso in particolar modo per semplificarti la vita evitando quindi di usare carichi troppo elevati che vadano oltre il 75% del tuo massimale rischiando anche di “sporcare” la postura, la tecnica di esecuzione e in definitiva con un rapporto costi/benefici assolutamente non vantaggioso.
Puoi semplicemente aumentare i carichi del 5% ogni due settimane sempre con ottima connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare che ti permettano di migliorare il pompaggio muscolare e lo stimolo che il muscolo riceve con un maggior piacere di allenamento evitando quindi per l’appunto di appesantirti letteralmente e metaforicamente con carichi troppo elevati che se anche ti portassero ad aumentare la forza muscolare non necessariamente ti permetterebbero di aumentare in maniera proporzionale la massa.
Infatti ogni volta che aumenti la forza muscolare non necessariamente il tutto si traduce in un aumento corrispondente e proporzionale per l’appunto di massa muscolare quindi rischieresti di stressarti fin troppo per avere in seguito risultati comunque al di sotto delle aspettative.
Puoi quindi allenarti nell’ambito Metodo Butterfly aumentando i carichi negli esercizi che senti al meglio nel corso del tempo di fatto allenando la forza muscolare in maniera indiretta senza bisogno di fare periodizzazioni apposite.
