Scopri in questo video 3 fasi molto interessanti e 1 Test per aumentare la massa muscolare e migliorare il pompaggio muscolare tramite la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare per un salto di qualità in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare.
Si tratta come sempre di migliorare la comunicazione con il muscolo per sentire come si contrae mentre ti alleni il che rappresenta anche la parte divertente proprio per procedere al meglio nel tuo percorso di allenamento per la massa con una scheda personalizzata che sia a casa o in palestra utilizzando i carichi come mezzi per dare al muscolo lo stimolo senza che rappresentino il fine ultimo.
In questo modo ti alleni in tutta sicurezza con un maggior divertimento e paradossalmente minor fatica sempre mettendo al primo posto le sensazioni muscolari come il pompaggio stesso, il bruciore, la durezza del muscolo quindi avendo un feedback istantaneo mentre ti alleni per sapere se quello che stai facendo è efficace allo stesso tempo basandoti anche sugli eventuali doms nei giorni successivi per sapere se quello che hai fatto darà i suoi risultati nel corso del tempo con adeguato riposo.
Quindi mi raccomando sposta il focus da quello che fai e dai numeri a quello che senti proprio per lasciare che sia il corpo a guidarti in ambito allenamento aumentando il divertimento e l’intensità così come la densità di ogni workout che andrai a fare usando i carichi come un mezzo per migliorare lo stimolo a carico del muscolo.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
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