Scopri in questo video un allenamento completo per i pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come ogni esercizio permette ai tuoi muscoli di contrarsi per poi crescere a riposo. Scapole addotte e depresse in tutti gli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle sempre con tecnica e postura impeccabili. Vai oltre i numeri e prova tutti gli esercizi e mantieni quello che senti al meglio eseguendo l’allenamento in superserie per massimizzare il tempo sotto tensione, la connessione mente muscolo e l’intensità in generale. In questo modo puoi avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare. Come sempre conta primariamente quello che senti quindi assicurati di eseguire il 4×8 in generale con buona conoscenza di ciò che stai facendo senza eseguire meccanicamente i movimenti che invece ti devono sempre aiutare a sentire che rappresenta la vera chiave di volta.
Allenamento Pettorali Alti a Casa per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
