Scopri in questo video cos’è il volume di allenamento per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza sempre rimanendo nei 60 minuti con l’intensità che rappresenta il valore più importante per i migliori risultati. Si tratta fondamentalmente di serie, ripetizioni e carichi utilizzati che come sai rappresentano comunque solo il mezzo perché il fine ultimo è il pompaggio muscolare in un contesto di tecnica impeccabile. Assicurati come sempre di migliorare la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione perché sia il corpo a guidare. Ti consiglio di guardare il German Volume Training per avere uba visione diversa di allenamento rispetto al solito.
