Scopri in questo incredibile video perchè non devi eseguire le alzate frontali per le spalle evitando quindi di allenare direttamente i deltoidi anteriori per aumentare la massa muscolare anche a casa. Si tratta di un discorso preventivo e posturale per evitare che lo spazio all’altezza delle spalle si riduca equilibrando allo stesso tempo i movimenti di spinta e di tirata di petto e schiena. Stai anche attento durante la giornata alla postura e alla posizione delle scapole e volendo puoi allenare direttamente la cuffia dei rotatori per i migliori risultati anche a fini funzionali. Come sempre migliora la consapevolezza muscolare per un grande salto di qualità.
Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
