In questo video scopriamo l’importanza delle scapole addotte e depresse in tutti gli esercizi dei pettorali e della parte alta in generale per aumentare la massa muscolare in un contesto di autoconsapevolezza sicuro ed efficace per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare così che il pompaggio muscolare ti indichi cosa funziona meglio per te in ogni contesto di esercizi diversi. Assicurati anche durante la giornata di mantenere una buona consapevolezza muscolare circa la posizione delle scapole stesse così da migliorare in generale a livello preventivo, posturale ed estetico perseverando l’articolazione delle spalle nel lungo periodo allo stesso tempo evitando di allenare direttamente i deltoidi anteriori.
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
