Scopri in questo video come allenare in particolar modo la porzione interna dei pettorali escludendo il più possibile i tricipiti sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove sono le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a guidare il tutto. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Ovviamente non esiste una parte interna dei pettorali, semplicemente enfatizziamo il movimento di alcuni esercizi per colpire al meglio la porzione vicino allo sterno. Massimizza il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per i migliori risultati.
Aumentare Massa Muscolare: perchè il pompaggio conta più del peso
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
