Scopri in questo video come eseguire la pectoral machine per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa se hai la panca multifunzione sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove tutto quello che fai è un mezzo per sentire al meglio i muscoli con focus sul pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo. Scapole addotte e depresse per proteggere articolazione delle spalle migliorando sempre più la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione così come la consapevolezza muscolare che è il vero allenamento da fare. In questo caso riesci ad escludere tricipiti e deltoidi anteriori sentendo al meglio i pettorali e volendo puoi fermarti mezzo secondo nella fase di contrazione per i migliori risultati.
Allenamento Pettorali: Come Aumentare Larghezza e Spessore
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
