Scopri in questo video l’importanza del tempo sotto tensione per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in tutta sicurezza. Ancora prima del carico sono fondamentali le sensazioni muscolari con il corpo che ti guida per sapere cosa funziona per te in ogni momento. Assicura quindi di massimizzare il tempo sotto tensione con buona enfasi sulla fase eccentrica che dura il doppio della concentrica.
