Scopri in questo video 6 esercizi per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa in poco spazio divertendoti con una barra per trazioni e un elastico rosso arrotolato per creare nuove varianti per stimolare al meglio il muscolo sempre con ottima consapevolezza muscolare. Puoi eseguire come sempre tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento e infatti usando la supinazione negli esercizi dei bicipiti proprio per colpire anche il picco espirando nella fase concentrica di contrazione per poi inspirare in quella eccentrica. Eseguito al meglio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli lavorano al meglio. In questo modo puoi cambiare la tua routine di allenamento rispetto al solito vai a fare un salto di qualità anche in termini di divertimento puntando quindi a buoni risultati con poca attrezzatura.
Ecco gli esercizi:
2 Faces Press 5×12 superserie
Comics Extension 5×12 superserie
Distensioni Sopra la Testa 5×12 superserie
Submariner Curl 5×12 superserie
Curl con Elastico 5×12 superserie
Superman Curl 5×12 superserie
