Scopri in questo video l’importanza della supinazione per aumentare la massa muscolare dei bicipiti per braccia grosse anche a casa in poco spazio divertendovi alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima connessione mente muscolo e una presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo togliendo stimolo a carico dei bicipiti stessi.
Ovviamente puoi eseguire la supinazione stessa soltanto con gli esercizi eseguiti con i manubri e gli elastici o ai cavi e non con il bilanciere anche se quest’ultimo esercizio sicuramente è molto efficace per aumentare anche la circonferenza nel lungo periodo.
Assicurati quindi di eseguire gli esercizi al meglio non soltanto per quanto riguarda la flessione dei gomiti ma anche per quanto riguarda il movimento di supinazione sentendo al meglio come si contrae il bicipite stesso in termini di picco fermandoti nella fase concentrica anche mezzo secondo per massimizzare la contrazione e il pompaggio muscolare in questo modo con un grande salto di qualità arrivando quindi con il mignolo più in alto del pollice.
Nle lungo periodo manterrai gli esercizi che senti al meglio in termini di consapevolezza muscolare sempre con polso e avambraccio il più possibile in linea.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri

Colore
Muscolo
Funzione
