Scopri in questo video 1 Test molto interessante per migliorare il pompaggio muscolare e quindi puntare all’ipertrofia muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti evitando eventualmente la forza muscolare come fase nel tuo percorso di fitness.
Come sempre le sensazioni muscolari vengono al primo posto rispetto ai carichi utilizzati che rappresentano soltanto un mezzo per dare al muscolo lo stimolo perché cresca a riposo.
Aumenterai i carichi del 5% ogni due settimane sempre con tecnica e postura impeccabili.
Come prima cosa puoi dimezzare i carichi utilizzati nei vari esercizi proprio per, paradossalmente, migliorare ciò che senti a livello muscolare quindi andrai a eliminare le pause eseguendo tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento.
Quindi nel corso del tempo migliorerai la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare per mantenere i migliori esercizi per ogni gruppo muscolare, esercizi che puoi scoprire ascoltandoti sempre al meglio.
