Scopri in questo video come contrarre al meglio i muscoli per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti senza bisogno dell’attrezzatura della palestra migliorando quindi il pompaggio muscolare per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.
Si tratta come sempre di migliorare la connessione mente muscolo sentendo e valutando come i muscoli stessi contraggono nei vari esercizi mantenendo nel corso del tempo quelli che senti al meglio proprio per fare un salto di qualità senza perdere tempo con cose non efficaci per le tue caratteristiche.
Nel corso dei mesi aumenterai i carichi del 5% ogni due settimane puntando anche alla forza muscolare indirettamente sempre con ottimi risultati. Questo permette di bruciare le tappe e tra l’altro divertirti anche di più con un discorso di sensazioni più ricco che ti permette di valutare come ogni muscolo si contrae diversamente in termini di pompaggio, durezza, contrazione, bruciore quindi personalizzando il tutto in base a queste differenze individuali che per definizione valgono solo per te.
Puoi farlo anche senza attrezzatura addirittura semplicemente contraendo i muscoli sentendo già ancora prima di impugnare un manubrio come si contraggono quindi portando questa migliore connessione con te stesso anche nell’ambito allenamento giungendo i pesi come sovraccarico per un miglior stimolo.