Scopri in questo video un allenamento per le braccia grosse anche a casa per aumentare la massa muscolare dei bicipiti con 1 manubrio in superserie per massimizzare intensità e densità di allenamento con ottimo tempo sotto tensione nella fase eccentrica espirando in quella concentrica. Assicurati sempre che la postura sia adeguata per quanto riguarda scapole addotte e depresse con la schiena che mantiene le curve fisiologiche e il collo in linea. La presa a livello della mano non deve essere troppo stretta per evitare che intervengano troppo gli avambracci con il fuoco sulla supinazione per sentire al meglio il picco dei bicipiti che lavora. Provo a tutti gli esercizi in superserie a coppie per ottimi risultati in poco spazio senza bisogno di andare in palestra. Si tratta anche di alcuni movimenti diversi dal solito in un contesto in cui comunque il muscolo non sa quello che fai quindi conta primariamente quello che senti con ottima consapevolezza muscolare.
Eccoli:
Sergio Oliva Curl 5×8 superserie
Prisoner Curl 5×8 superserie
Arnold Curl 5×8 superserie
Curl di Concentrazione 5×8 superserie
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
