VIDEO: In questo video scopriamo i 3 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda l’allenamento dei bicipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti come mai prima a casa ed in palestra. CASA: Anche a casa per l’appunto in 2 mq con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri ed eventualmente 1 bilanciere…
VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda il curl con manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa divertendoti alla grande. OBIETTIVO: Utilizzerai 2 manubri sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare tralasciando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere…
Ecco gli esercizi: Curl con Bilanciere 5×8 30″ Curl con Bilanciere EZ alla Panca Scott 5×8 30″ Curl con Manubri 5×8 30″ Curl con Mini Bilanciere al Cavo Basso 5×8,7,6,5,4 30″ VIDEO: In questo video scopriamo i 4 migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio…
VIDEO: Scopri in questo video cosa vuol dire supinazione e come fare per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande puntando quindi al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare. SUPINAZIONE: Significa roteare mani, polsi e avambracci arrivando con i mignoli…
ERRORI DA EVITARE: 1° ERRORE: Niente enfasi sulla supinazione: in questo caso non massimizzi questa fase del movimento che consiste nel roteare mani, polsi e avambracci arrivando con i mignoli più in alto dei pollici; 2° ERRORE: Carico eccessivo: se utilizzi un peso troppo elevato ponendo le sensazioni muscolari al secondo posto in termini di…
Ecco il workout: Military Press 3×12 30″ Alzate Laterali 3×12 30″ Skull Crusher 3×12 30″ Spinte con Mini Bilanciere al Cavo 3×12 30″ Curl con Bilanciere 3×12 30″ Curl con Mini Bilanciere al Cavo Basso 3×12 30″ Plank 3×15″ 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in 2 mq divertendoti alla grande semplicemente utilizzando una panca con schienale reclinabile e 2 manubri. VARIABILI: Di base punta come sempre…
Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda il curl con manubri per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa divertendoti alla grande come sempre in un contesto di autoconsapevolezza dove il focus si sposta dai carichi che aumenterai del 5% ogni 2 settimane alle sensazioni muscolari…
Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare della parte alta anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare valorizzando di base alcune variabili come la connessione mente muscolo, la consapevolezza…
Scopo in questo video 3 errori che non devi fare per quanto riguarda il curl con bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in 2 mq per braccia grosse in un contesto di ottimo ascolto di te dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire in tempo reale se quello che…
Scopriamo in questo video le 4 migliori varianti di curl con bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa divertendoti alla grande per braccia grosse in poco spazio mirando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando un ciclo di forza muscolare che risulterebbe troppo rischioso e non necessariamente così efficace. POSTURA: Di…
Scopri in questo video le 8 migliori varianti di curl con 2 manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti sempre in un contesto di ascolto di te dove il pompaggio muscolare viene prima dei carichi utilizzati che rappresentano solo un mezzo per dare ai muscoli lo stimolo perché crescano a riposo grazie al principio…
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Scopri in questo video 4 esercizi per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa per braccia grosse divertendoti alla grande sempre in un contesto di ottimo ascolto di te per quanto riguarda il pompaggio muscolare migliorando variabili di base come la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo lasciando che sia il corpo…
Scopri in questo video le 4 migliori variante di curl con 1 manubrio per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande per braccia grosse puntando come sempre al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare che non sarebbe assolutamente necessario e…
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In questo video vediamo una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia anche a casa sempre con ottimo piacere di allenamento puntando su variabili di base molto importanti come pompaggio muscolare, connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare molto più importanti dei carichi utilizzati che rappresentano soltanto un mezzo per dare al muscolo…
In questo video vediamo i 10 migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa in 2 mq divertendoti alla grande con ottimo piacere di allenamento sempre con in mente il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti per valutare se quello che…
Scopri in questo video 3 ottime varianti di curl con bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre con una presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare mantenendo il focus e lo stimolo a carico dei bicipiti stessi.…
Scopri in questo video 5 errori da non fare per quanto riguarda il curl con manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti lavorando anche sul picco per ottimi risultati di ipertrofia muscolare sempre in un contesto di ottima consapevolezza muscolare puntando al pompaggio muscolare come feedback istantaneo per sentire se ciò che stai facendo…
Scopri in questo video 3 regole da applicare subito per sentire al meglio il lavoro muscolare dei bicipiti quando li alleni per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio come sempre puntando su un’ottima consapevolezza muscolare contemporaneamente migliorando la connessione mente muscolo per valutare come il tutto sta funzionando per te…
Scopri in questo video 3 regole per il picco e la massa muscolare dei bicipiti per braccia grosse anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande con ottimi risultati di ipertrofia muscolare senza bisogno di fare un ciclo di forza muscolare come sempre con il focus sul piacere di allenamento in un contesto in…
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Scopri in questo video 1 trucco e 3 regole per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande in 2 mq con poca attrezzatura sempre puntando alla consapevolezza muscolare con ottimo pompaggio muscolare per sentire la contrazione effettiva dei muscoli interessati coinvolgendo soltanto i bicipiti stessi. Si tratta…
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Scopri in questo video l’importanza della supinazione per aumentare la massa muscolare dei bicipiti per braccia grosse anche a casa in poco spazio divertendovi alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima connessione mente muscolo e una presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo…
Scopri in questo video 3 trucchi per aumentare la massa muscolare delle braccia per quanto riguarda in particolar modo i bicipiti per migliori risultati di circonferenza, ipertrofia muscolare, picco e forza muscolare anche da solo con 2 manubri e 1 elastico a casa per fare un salto di qualità in termini di forma fisica con…
