In questo video scopriamo un interessante allenamento per aumentare la massa muscolare del petto e tricipiti anche a casa con una panca con schienale reclinabile e due manubri per puntare all’ipertrofia muscolare in superserie con massima intensità e densità di allenamento sempre con tecnica e postura impeccabili. In tutti gli esercizi espiri quando contrai con…
Vediamo in questo video un allenamento completo per petto e tricipiti per aumentare la massa muscolare a terra con 2 manubri senza panca con schienale reclinabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle evitando problemi nel lungo periodo. Espira nella fase…
Scopri in questo video un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare di pettorali e bicipiti anche a casa con poco peso sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Superserie vuol dire che non farai pause per massimizzare l’intensità, il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per dare al muscolo stesso il giusto stimolo per crescere…
Scopri in questo video un allenamento in superserie per le gambe a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con due manubri. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda le ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento in superserie per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con due manubri. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come allenare spalle e braccia in superserie per aumentare la massa muscolare anche a casa. Superserie significa nessuna pausa tra una serie e l’altra di ogni esercizio. Eseguirai quindi la prima serie del primo esercizio,…
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Scopri in questo video un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare dei pettorali alti. Essendo in superserie non farai pausa tra una serie e l’altra con una grande intensità. In tutti gli esercizi retrai le scapole e deprimile per una corretta postura con massimo focus sulla contrazione dei pettorali stessi espirando quando contrai…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento in superserie per gambe e addominali per aumentare la massa muscolare. “Superserie” vuol dire che non farai pausa tra una serie e l’altra di ogni…
Scopri in questo video come iniziare a fare le trazioni, un esercizio molto efficace per allenare i muscoli della schiena ma non solo. Prima di iniziare a fare il movimento completo ti allenerai per 12 settimane seguendo questa pronazione: – FASE 1: 8 settimane In questa fase ti allenerai per sviluppare la forza dei muscoli…
Ecco gli esercizi: Reverse Crunch + Hip Lift: 5×10 30″ Reverse Crunch con Fit Ball: 5×10 30″ Ab Rollout: 5×10 30″ Otis Up: 5×12 30″ Russian Twist: 5×12 30″ Scopri in questo video un allenamento in superserie per gli addominali che puoi tranquillamente eseguire anche a casa per aumentare la massa muscolare e per…
Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
Scopri in questo video un allenamento per spalle e braccia in superserie ai cavi per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove i carichi rappresentano un mezzo mentre il fine ultimo è il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per la schiena nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle scapole che devono essere retratte per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per i pettorali nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre…
Scopri in questo video un allenamento per le gambe in superserie per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In tutte gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con la prima fase dello squat che consiste nello spostare il bacino all’indietro e solo dopo piegare le ginocchia con il peso principalmente sui talloni. Espira quando…
In questo articolo scopriremo cosa sono le superserie e come eseguirle al meglio per rendere il tuo allenamento più divertente ed efficace. Nonostante non sia un principio di allenamento nuovo, raramente si trovano nelle schede di allenamento sopratutto perché per aumentare la massa muscolare si pensa sempre di dover necessariamente lavorare con tanto peso e…
