Scheda Massa Spalle/Braccia con 2 Manubri: 6 Esercizi in Superserie

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Alzate Laterali con Manubri: 3×12 French Press con Manubri: 3×12 in superserie con Spinte Indietro con Manubri: 3×12 Curl con Manubri: 3×12 in superserie con Smash Curl con Manubri: 3×12 VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e…

Superserie per la Massa: Come Funzionano + 1 Scheda Parte Alta con 2 Manubri

SUPERSERIE: Esegui 2 o più serie di diversi esercizi in sequenza senza alcuna pausa tra una serie e l’altra. Vantaggi: Migliori la connessione mente muscolo, il tempo sotto tensione, il pompaggio muscolare e l’intensità. Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ Dips…

Scheda Massa Parte Alta con 2 Manubri: 6 Esercizi in Superserie

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Croci con Manubri: 3×12 Croci Inverse con Manubri: 3×12 in superserie con Rematore con Manubri: 3×12 Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Spinte Indietro: 3×12 in superserie con Curl con Manubri: 3×12 VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare…

Scheda Massa Petto e Tricipiti con 1 Panca e 2 Manubri: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia/Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena/Spinte Indietro: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ French Press con Manubrio: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″   In questo video scopriamo un interessante allenamento per aumentare la massa…

Allenamento Petto e Tricipiti a Terra in Superserie per la Massa

Vediamo in questo video un allenamento completo per petto e tricipiti per aumentare la massa muscolare a terra con 2 manubri senza panca con schienale reclinabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle evitando problemi nel lungo periodo. Espira nella fase…

Scheda Massa Muscolare Petto e Bicipiti in Superserie: 6 Esercizi

Ecco gli esercizi: Dips: 5×12 superserie Panca Piana: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta con Manubri: 5×8 superserie Curl con Bilanciere EZ: 5×8 superserie Zottman Curl: 5×8 superserie Reverse Curl con Bilanciere: 5×8 superserie   Scopri in questo video un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare di pettorali e bicipiti anche a casa…

Allenamento in Superserie: Spalle e Braccia

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento in superserie per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con due manubri. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle…

Allenamento Spalle e Braccia in Superserie ai Cavi

https://www.youtube.com/watch?v=tBztzmQIQEc Scopri in questo video un allenamento per spalle e braccia in superserie ai cavi per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove i carichi rappresentano un mezzo mentre il fine ultimo è il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima…

Allenamento Gambe in Superserie

Scopri in questo video un allenamento per le gambe in superserie per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In tutte gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con la prima fase dello squat che consiste nello spostare il bacino all’indietro e solo dopo piegare le ginocchia con il peso principalmente sui talloni. Espira quando…