Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Alzate Laterali con Manubri: 3×12 French Press con Manubri: 3×12 in superserie con Spinte Indietro con Manubri: 3×12 Curl con Manubri: 3×12 in superserie con Smash Curl con Manubri: 3×12 VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e…
SUPERSERIE: Esegui 2 o più serie di diversi esercizi in sequenza senza alcuna pausa tra una serie e l’altra. Vantaggi: Migliori la connessione mente muscolo, il tempo sotto tensione, il pompaggio muscolare e l’intensità. Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ Dips…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Croci con Manubri: 3×12 Croci Inverse con Manubri: 3×12 in superserie con Rematore con Manubri: 3×12 Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Spinte Indietro: 3×12 in superserie con Curl con Manubri: 3×12 VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia/Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena/Spinte Indietro: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ French Press con Manubrio: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ In questo video scopriamo un interessante allenamento per aumentare la massa…
Vediamo in questo video un allenamento completo per petto e tricipiti per aumentare la massa muscolare a terra con 2 manubri senza panca con schienale reclinabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle evitando problemi nel lungo periodo. Espira nella fase…
Ecco gli esercizi: Dips: 5×12 superserie Panca Piana: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta con Manubri: 5×8 superserie Curl con Bilanciere EZ: 5×8 superserie Zottman Curl: 5×8 superserie Reverse Curl con Bilanciere: 5×8 superserie Scopri in questo video un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare di pettorali e bicipiti anche a casa…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento in superserie per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con due manubri. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle…
Ecco la scheda: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali con Manubri: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Stretching Scopri in questo video come allenare spalle e braccia per aumentare la massa muscolare anche…
Ecco la scheda: Dips dietro la Schiena con disco: 4×8 superserie Panca Piana a Presa Stretta: 4×8 superserie Prisoner Extension: 4×8 superserie Curl con Bilanciere: 4×8 superserie Drag Curl con Bilanciere: 4×8 superserie Prisoner Curl: 4×8 superserie Scopri in questo video un allenamento in superserie per tricipiti e bicipiti per aumentare la massa muscolare.…
https://youtu.be/xu2ysPBZiRI
https://www.youtube.com/watch?v=G2MMX2EHFaU
Scopri in questo video come iniziare a fare le trazioni, un esercizio molto efficace per allenare i muscoli della schiena ma non solo. Prima di iniziare a fare il movimento completo ti allenerai per 12 settimane seguendo questa pronazione: – FASE 1: 8 settimane In questa fase ti allenerai per sviluppare la forza dei muscoli…
Ecco gli esercizi: Reverse Crunch + Hip Lift: 5×10 30″ Reverse Crunch con Fit Ball: 5×10 30″ Ab Rollout: 5×10 30″ Otis Up: 5×12 30″ Russian Twist: 5×12 30″ Scopri in questo video un allenamento in superserie per gli addominali che puoi tranquillamente eseguire anche a casa per aumentare la massa muscolare e per…
Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
https://www.youtube.com/watch?v=tBztzmQIQEc Scopri in questo video un allenamento per spalle e braccia in superserie ai cavi per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove i carichi rappresentano un mezzo mentre il fine ultimo è il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima…
https://www.youtube.com/watch?v=qm5OKImLqKw
https://www.youtube.com/watch?v=zwZnSJSMkZQ
