Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Ecco gli esercizi: Overhead Press 5×8 30” Spinte con Manubri 5×8 30” Alzate Laterali 5×8 30” Shoulder Press 5×8 30” VIDEO: Scopri in questo video 4ottimi esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Ecco gli esercizi: Wheel 5×8 30″ Around the World 5×8 30″ Spinte Frontali 5×8 30″ Spinte Frontali 2° Tipo 5×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video 4 esercizi per le spalle che non fai mai per aumentare la…
Puoi Acquistarla Cliccando Qui Sotto CLICCA QUI Puoi Acquistarlo Cliccando Qui Sotto CLICCA QUI VIDEO: In questo video scopriamo 3 errori che non devi fare nell’allenamento di petto e spalle per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa divertendoti alla grande come sempre per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare volendo evitando a…
Ecco il workout: Military Press 3×12 30″ Alzate Laterali 3×12 30″ Skull Crusher 3×12 30″ Spinte con Mini Bilanciere al Cavo 3×12 30″ Curl con Bilanciere 3×12 30″ Curl con Mini Bilanciere al Cavo Basso 3×12 30″ Plank 3×15″ 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in 2 mq divertendoti alla grande semplicemente utilizzando una panca con schienale reclinabile e 2 manubri. VARIABILI: Di base punta come sempre…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo 3 errori che non devi assolutamente fare nell’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente in palestra e a casa divertendoti alla grande in un contesto di autoconsapevolezza dove le sensazioni muscolari ti guidano…
In questo video scopriamo le 4 migliori varianti di piegamenti sulle braccia (push up) per aumentare la massa muscolare di petto e spalle efficacemente anche a casa in 2 mq a corpo libero così da fare un salto di qualità in termini di ipertrofia muscolare. PETTO/SPALLE: In queste varianti andremo ad allenare in particolar modo…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo i 4 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 4 errori che non devi fare nell’allenare petto e spalle per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa divertendoti alla grande in un contesto di massima sicurezza evitando quindi di eseguire alcuni esercizi…
Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare della parte alta anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare valorizzando di base alcune variabili come la connessione mente muscolo, la consapevolezza…
Scopri in questo video 3 errori che non devi fare per quanto riguarda l’allenamento di petto e spalle per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa in un contesto di massima sicurezza come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare che non risulterebbe necessariamente…
Scopri in questo video una scheda total body per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo a corpo libero con 7 esercizi che puoi tranquillamente eseguire anche a casa in 2 mq divertendoti alla grande come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare che in…
Scopri in questo video un problema che coinvolge l’articolazione delle spalle se alleni troppo il petto con un volume di allenamento per l’appunto troppo elevato rispetto alla parte posteriore per quanto riguarda la cuffia dei rotatori e la schiena. POSTURA: Tutto questo si inserisce in un contesto di articolazione in parte già compromessa per la…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 3 errori che non devi fare per quanto riguarda l’articolazione delle spalle per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa in un contesto di postura già in parte compromessa per la posizione che mantieni su base quotidiana con le scapole protratte…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo 4 ottimi esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare divertendoti alla grande puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando un ciclo di forza muscolare che rischierebbe di essere fin troppo stressante e non necessariamente ti porterebbe ad aumentare la forza…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 5 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda l’articolazione delle spalle quando alleni il petto, la schiena e le spalle per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra puntando come sempre al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando che…
Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare in palestra e a casa nei tuoi workout per aumentare la massa muscolare sempre per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare per fare un grande salto di qualità in termini di risultati sempre in un contesto…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 4 ottimi esercizi per spalle e schiena per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare con focus su variabili di base molto più importanti dei carichi utilizzati come…
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In questo video vediamo una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia anche a casa sempre con ottimo piacere di allenamento puntando su variabili di base molto importanti come pompaggio muscolare, connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare molto più importanti dei carichi utilizzati che rappresentano soltanto un mezzo per dare al muscolo…
Scopri in questo video 3 esercizi da poter eseguire al multipower in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando come sempre ad un ottimo ascolto di te evitando assolutamente lo squat che risulterebbe essere troppo stressante per le ginocchia e la zona lombare. Punta invece a fare altri esercizi per la parte alta per…
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