Ecco la scheda: Spinte con Manubri 3×12 30″ Alzate Laterali 3×12 30″ Dips dietro la Schiena 3×12 30″ Spinte Indietro 3×12 30″ Curl con Manubri 3×12 30″ Prisoner Curl 3×12 30″ Plank 3×30″ 30″ Stretching VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in…
VIDEO: In questo video puoi scoprire un allenamento per spalle e braccia a casa in 2 mq con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre in un contesto di autoconsapevolezza così che il pompaggio muscolare ti guidi nel sentire cosa funziona al meglio per te. OBIETTIVO: Punterai…
VIDEO: In questo video scopriamo 3 errori che non devi assolutamente fare ogni volta che alleni petto, schiena e spalle a casa ed palestra puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tuo percorso di fitness molto più piacevole e sostenibile. MOTIVAZIONE: Ogni volta…
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 5×8 30” Spinte con Manubri: 5×8 30” Alzate Laterali: 5×8 30” Shoulder Press: 5×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video 4 ottimi esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande. OBIETTIVO: Puntiamo, come sempre, ad un obiettivo di…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Ecco gli esercizi: Wheel 5×8 30″ Around the World 5×8 30″ Spinte Frontali 5×8 30″ Spinte Frontali 2° Tipo 5×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video 4 esercizi per le spalle che non fai mai per aumentare la…
VIDEO: In questo video scopriamo 3 errori che non devi fare nell’allenamento di petto e spalle per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa divertendoti alla grande. OBIETTIVO: Come sempre puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare che potrebbe risultare non particolarmente sostenibile e…
Ecco il workout: Military Press 3×12 30″ Alzate Laterali 3×12 30″ Skull Crusher 3×12 30″ Spinte con Mini Bilanciere al Cavo 3×12 30″ Curl con Bilanciere 3×12 30″ Curl con Mini Bilanciere al Cavo Basso 3×12 30″ Plank 3×15″ 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e…
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In questo video scopriamo le 4 migliori varianti di piegamenti sulle braccia (push up) per aumentare la massa muscolare di petto e spalle efficacemente anche a casa in 2 mq a corpo libero così da fare un salto di qualità in termini di ipertrofia muscolare. PETTO/SPALLE: In queste varianti andremo ad allenare in particolar modo…
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 5×8 30″ Alzate Laterali: 5×8 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Shoulder Press: 5×8,7,6,5,4 30″ In questo video scopriamo i 4 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a…
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Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare della parte alta anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare valorizzando di base alcune variabili come la connessione mente muscolo, la consapevolezza…
VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare per quanto riguarda l’allenamento di petto e spalle per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere tutto il tuo percorso di fitness…
Scopri in questo video una scheda total body per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo a corpo libero con 7 esercizi che puoi tranquillamente eseguire anche a casa in 2 mq divertendoti alla grande come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare che in…
VIDEO: Scopri in questo video un problema che si presenta quando alleni il petto in maniera molto importante per quanto riguarda il volume di allenamento senza che il tutto sia controbilanciato da un eguale volume della schiena. QUOTIDIANITÀ: Tutto questo si inserisce in un contesto in cui, molto probabilmente, rimani tante ore al giorno…
VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare per quanto riguarda l’allenamento di petto, schiena e spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente in palestra e a casa. PROBLEMA: Il problema di base è costituito dalla posizione che mantieni su base quotidiana con le scapole protratte per tutta la giornata, ogni…
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 5×8 superserie Alzate Laterali: 5×8 superserie Pike Push Up: 5×12 30″ Shoulder Press: 5×8,7,6,5,4 30″ In questo video scopriamo 4 ottimi esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare. A parte puoi evitare un ciclo di forza…
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Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare in palestra e a casa nei tuoi workout per aumentare la massa muscolare sempre per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare per fare un grande salto di qualità in termini di risultati sempre in un contesto…
https://www.youtube.com/shorts/Fa-T0lJj29c Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 4 ottimi esercizi per spalle e schiena per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare con focus su variabili di base molto più importanti dei carichi utilizzati…
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In questo video vediamo una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia anche a casa sempre con ottimo piacere di allenamento puntando su variabili di base molto importanti come pompaggio muscolare, connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare molto più importanti dei carichi utilizzati che rappresentano soltanto un mezzo per dare al muscolo…
Scopri in questo video 3 esercizi da poter eseguire al multipower in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando come sempre ad un ottimo ascolto di te evitando assolutamente lo squat che risulterebbe essere troppo stressante per le ginocchia e la zona lombare. Punta invece a fare altri esercizi per la parte alta per…
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Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 3 regole da rispettare per quanto riguarda le spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa con 2 manubri in un contesto di ottimo piacere di allenamento preservando al meglio la sicurezza dell’articolazione…
Scopri in questo video 2 errori che non devi assolutamente fare nell’eseguire le alzate laterali con manubri per le spalle e le croci inverse con manubri per la schiena e la cuffia dei rotatori. Tutto questo, come sempre, per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. Puntiamo ad un obiettivo…
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