Allenamento Spalle: i 2 Migliori Esercizi con 1 Disco per la Massa
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo i 2 migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare con 1 disco anche a casa in poco spazio con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono…
Allenamento Massa Muscolare: Deltoidi Posteriori e Cuffia dei Rotatori
https://www.youtube.com/watch?v=YQ37nRftExo
Massa Muscolare Spalle: 3 Esercizi Che Non Fai Mai
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo nel dettaglio 3 esercizi per le spalle che non esegui mai per aumentare la massa muscolare anche a casa con panca e manubri sempre con tecnica impeccabile per quanto riguarda le scapole addotte e depresse,…
Esercizi Spalle: Spinte Frontali
Posizionati su una panca con lo schienale a 90° selezionando un carico in termini di manubri o elastico (rosso) che puoi gestire al meglio. La schiena mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole, pur muovendosi, tendono verso una posizione di adduzione e depressione. Esegui il tutto lentamente massimizzando entrambe le fasi del movimento, sia…
Massa Muscolare Spalle: i 3 Migliori Esercizi per l’Articolazione
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo i 3 migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza in modo tale da non stressare troppo l’articolazione stessa. Si tratta quindi di non allenare mai…
Esercizi Spalle: Scott Press
Per prima cosa seleziona una coppia di manubri che puoi gestire al meglio in termini di peso così da eseguire l’esercizio con una tecnica impeccabile senza compensare per una mancanza di forza muscolare. Lo schienale della panca sarà a 90° con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole che, pur muovendosi,…
Deltoidi Posteriori: le 7 Migliori Varianti per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=Nd5oKvKHWEI
Massa Muscolare Spalle e Tricipiti: i 4 Migliori Esercizi con 1 Bilanciere
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 3×12 30″ Military Press: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Skull Crusher: 3×12 30″ In questo video vedrai nel dettaglio i 4 migliori esercizi con 1 bilanciere per spalle e tricipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. Puntiamo ad un obiettivo…
Scheda Massa Total Body a Corpo Libero a Casa: 7 Esercizi
Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 5×12 30″ Rematore Inverso: 5×12 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Prisoner Extension: 5×12 30″ Dips: 5×12 30″ Plank: 5×30″ 30″ Squat a Corpo Libero: 5×15 30″ Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con…
Spalle Larghe: Spinte con Manubri vs Cuban Press per la Massa
VIDEO: Scopri in questo video se per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida siano meglio le spinte con manubri o il cuban press con 1 panca e 2 manubri in poco spazio. CUBAN PRESS: Nel caso del cuban press hai anche l’extrarotazione…
Alzate Laterali per le Spalle: Perchè l’ExtraRotazione
https://www.youtube.com/watch?v=tKOlKoi6SDM
Esercizi Spalle: Spinte con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=HwiUt1_mZEU
Esercizi Spalle: Spinte con Manubri vs Cuban Press per la Massa
In questo video scopriamo per quanto riguarda aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa con una panca e due manubri nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti guida per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare, se siano meglio le spinte con manubri o il cuban press. Nel secondo caso colpiamo anche…
Esercizi Spalle: i 10 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare
https://www.youtube.com/watch?v=K1U7ISU8p3M Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti guida per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Scapole addotte e depresse in tutti gli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle espirando…
Esercizi Spalle: Perchè Non Fare le Tirate al Mento
Scopri in questo video perché per quanto riguarda aumentare la massa muscolare delle spalle non devi fare le tirate al mento per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare evitando quindi problemi nel lungo periodo all’articolazione delle spalle. Si tratta di prevenire eventuali problemi allo stesso tempo con i migliori risultati senza complicarti…
Allenamento Spalle: Come Allargarle per il V Shape
Scopri in questo video per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza come allargarle per il miglior impatto estetico sempre con il pompaggio muscolare che ti guida. Fondamentale che il girovita sia il più stretto possibile riducendo la percentuale di grasso quindi allena il capo laterale del deltoide e…
Panca Multifunzione: Perché Usare la Catena negli Esercizi per la Massa
Scopri in questo video perché usare la catena per la panca multifunzione per aumentare l’arco di movimento in tanti esercizi per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza. Fondamentale usarla in alcuni esercizi come le spinte per i tricipiti per aumentare l’arco di movimento evitando che i pesi tocchino il…
Esercizi Deltoidi Posteriori: i 5 Migliori Esercizi
https://www.youtube.com/watch?v=g2ZG3mJHAFc
Allenamento Spalle: 3 Motivi per cui non le senti
Scopri in questo video i tre motivi principali per i quali non senti le spalle quando le alleni per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly. Assicurati che la tecnica sia impeccabile con postura adeguata per quanto riguarda la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse con il gomito…
Alzate Laterali per le Spalle: Perchè l’Extrarotazione (+3 Errori)
ERRORE: IntraRotazione CORRETTO: ExtraRotazione Scopri in questo video perché eseguire le alzate laterali per le spalle con una leggera extrarotazione così da garantirti i migliori risultati. Devi quindi assolutamente evitare l’intrarotazione. Tutto questo per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare. Vediamo quindi come…
Allenamento Spalle: i 3 Errori Da Evitare
Scopri in questo video i tre principali errori da evitare anche a casa per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso ed enfasi sul pompaggio muscolare. Vitale la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti al meglio sulla contrazione…
Allenamento con la Panca Multifunzione per la Parte Alta a Casa: 12 Esercizi
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori
https://www.youtube.com/watch?v=C8fvRJAYVGw
Aumentare Massa Muscolare Spalle: Principi di Base
https://www.youtube.com/watch?v=f-hJ_YcFfgU Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda le spalle anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche…
