Ecco gli esercizi:
Spinte con Elastico: 3×12 30″
Croci Inverse: 3×12 30″
Alzate Laterali: 3×12 30″
Power Bomb: 3×12 30″
Curl con Elastico: 3×12 30″
Crunch: 3×12 30″
Squat con Elastico: 3×12 30″
Scopriamo in questo video i 10 migliori esercizi con gli elastici per aumentare la massa muscolare anche a casa nel contesto del Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo selezionando l’elastico giusto che ti dia la giusta resistenza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare così che il tuo allenamento sia sostenibile ed efficace.
Allena sempre al meglio la consapevolezza muscolare puntando sul tempo sotto tensione e sulla connessione mente muscolo che rappresenta la cosa più importante insieme all’intensità di allenamento.
Inizia con l’elastico rosso quindi passa agli altri quando hai la forza necessaria sempre con tecnica e postura impeccabili stando anche attento alla respirazione, espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica.
