Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Rematore in Supinazione: 3×12 30″ Rematore in Pronazione: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Distensioni Sopra la Testa: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Superman Curl: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video…
Ecco gli esercizi: Croci Inverse: 3×12 30″ Croci Inverse + Barra per Trazioni: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ ExtraRotazione + Barra per Trazioni: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Rematore in Pronazione: 3×12 30″ Rematore in Supinazione: 3×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo i 7 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la…
Ecco gli esercizi: Spinte: 4×12 30″ Croci Inverse: 4×12 30″ Alzate Laterali: 4×12 30″ Power Bomb: 4×12 30″ Curl: 4×12 30″ Crunch: 4×12 30″ Goblet Squat: 4×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 elastico a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente come sempre in…
Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo i 6 migliori esercizi per il petto con 1 elastico per aumentare la massa muscolare efficacemente…
Ecco gli esercizi: Power Bomb: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Distensioni Sopra la Testa: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Curl 2° Tipo: 3×12 30″ Superman Curl: 3×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento per le braccia con 1 elastico in 2 mq a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla…
Scopri in questo video 6 esercizi per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa in poco spazio divertendoti con una barra per trazioni e un elastico rosso arrotolato per creare nuove varianti per stimolare al meglio il muscolo sempre con ottima consapevolezza muscolare. Puoi eseguire come sempre tutto in superserie per la massima…
Scopri in questo video un allenamento total body a casa in poco spazio con poca attrezzatura per aumentare la massa muscolare semplicemente con due manubri pesanti e due elastici ricreando i cavi per eseguire gli esercizi che di solito fai in palestra anche a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare.…
Ecco gli esercizi: Power Bomb: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Distensioni Sopra la Testa: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Curl 2° Tipo: 3×12 30″ Superman Curl: 3×12 30″ Ecco l’allenamento per aumentare la massa muscolare dei tricipiti e dei bicipiti con 1 elastico per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Di base focalizzati sul…
Ecco gli esercizi: Spinte con Elastico: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Power Bomb: 3×12 30″ Curl con Elastico: 3×12 30″ Crunch: 3×12 30″ Squat con Elastico: 3×12 30″ Scopriamo in questo video i 10 migliori esercizi con gli elastici per aumentare la massa muscolare anche a casa nel contesto…
Ecco gli esercizi: Croci Inverse: 3×12 30″ Croci Inverse + Barra per Trazioni: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ ExtraRotazione + Barra per Trazioni: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Rematore in Pronazione: 3×12 30″ Rematore in Supinazione: 3×12 30″ Vediamo in questo video i 7 migliori esercizi con 1 elastico per la schiena…
Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″ Scopri in questo video i 6 migliori esercizi con gli elastici per i pettorali per aumentare la massa muscolare a casa…
Scopri in questo video come eseguire le croci e le spinte con 1 elastico per aumentare la massa muscolare dei pettorali a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo in ogni singolo workout che andrai ad eseguire per il tuo obiettivo finale. Espira quando contrai nella fase…
Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″ Scopri in questo video i sei migliori esercizi con gli elastici per i pettorali per aumentare la massa muscolare anche a…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Seleziona un elastico in termini di resistenza che ti permetta di eseguire l’esercizio con una tecnica impeccabile e un ampio arco di movimento. L’esecuzione è composta da due fasi: nella prima, definita hip hinge, sposti il bacino all’indietro come…
Scopri in questo video come eseguire il curl con elastico per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con una panca ed un’eventuale barra per trazioni per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con il pompaggio muscolare che ti indica quale variante è più efficace per te sempre con un’ottima…
Ecco gli esercizi: Spinte 4×12 30″ Croci 4×12 30″ ExtraRotazione 4×12 30″ Rematore in Supinazione 4×12 30″ Face Pull 4×12 30″ Spinte 4×12 30″ Curl 4×12 30″ VIDEO: In questo video puoi scoprire 7 ottimi esercizi per aumentare la massa muscolare che puoi eseguire tranquillamente a casa in 2 mq con 1 elastico rosso…
Scopri in questo video come eseguire il french press con elastico per i tricipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa con una panca e un elastico, puoi partire con quello rosso, per i migliori risultati di ipertrofia muscolare sempre rispettando il tuo grado di forza muscolare con tecnica impeccabile e postura adeguata. Assicurati…
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Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come usare l’elastico per allenare le spalle al meglio anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio utilizzando un elastico che puoi gestire al meglio in termini di forza muscolare senza compensare in maniera non corretta. Movimento lento e…
Scopri in questo video come eseguire il pulley con elastico per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa con uno o due elastici e una barra per trazioni nel contesto dell’autoconsapevolezza dove il corpo tramite le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare ti permette di sentire se quello che fai è efficace per…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per una buona postura e la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche con le scapole retratte. Seleziona un elastico in termini di resistenza che puoi gestire al meglio per…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche senza flettersi anteriormente o iper-esterendersi in maniera non corretta e la zona centrale del corpo a livello muscolare in termini di core contratta per mantenere una buona…
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