Esercizi con Elastici

Scheda Massa Spalle Larghe: i 3 Migliori Esercizi con 1 Elastico

Ecco gli esercizi: Spinte con Elastico: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per le spalle con 1 elastico per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio.   ELASTICO + BARRA: A parte puoi aggiungere una barra per trazioni così…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa Parte Alta con la Panca Multifunzione + 1 Elastico: 7 Esercizi in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Chest Press: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Optional: Croci con Elastico: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore con Bilanciere al Cavo Basso: 3×12 30″ Optional: ExtraRotazione con Elastico: 3×12 30″ Face Pull con Corda/Elastico: 3×12 30″ Spinte con Mini Bilanciere/Corda: 3×12 30″ Curl con Bilanciere/Corda: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa Schiena: i 7 Migliori Esercizi con 1 Elastico in 2 Mq (V Shape)

Ecco gli esercizi: Croci Inverse 1° Tipo: 3×12 30″ Croci Inverse 2° Tipo: 3×12 30″ ExtraRotazione 1° Tipo: 3×12 30″ ExtraRotazione 2° Tipo: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Rematore in Pronazione: 3×12 30″ Rematore in Supinazione: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video i 7 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa Spalle e Braccia con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Face Pull: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Power Bomb: 3×12 30″ Spinte con Elastico: 3×12 30″ Curl con Elastico: 3×12 30″ Curl 2° Tipo: 3×12 30″ Crunch: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in 2 mq…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ Cruch: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena con 1 elastico a casa in 2 mq…

Esercizi con Elastici

Barra per Trazioni + 1 Elastico: i 12 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare

Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Rematore in Pronazione: 3×12 30″ Rematore in Supinazione: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Distensioni sopra la Testa: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Superman Curl: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa con Elastico + Barra per Trazioni: 12 Esercizi (Cavi/Ercolina a Casa)

Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Rematore in Supinazione: 3×12 30″ Rematore in Pronazione: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Distensioni Sopra la Testa: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Superman Curl: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa e V Shape Schiena: i 7 Migliori Esercizi con 1 Elastico

Ecco gli esercizi: Croci Inverse: 3×12 30″ Croci Inverse + Barra per Trazioni: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ ExtraRotazione + Barra per Trazioni: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Rematore in Pronazione: 3×12 30″ Rematore in Supinazione: 3×12 30″   VIDEO: In questo video scopriamo i 7 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la…

Esercizi con Elastici

Scheda Massa Total Body con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Spinte: 4×12 30″ Croci Inverse: 4×12 30″ Alzate Laterali: 4×12 30″ Power Bomb: 4×12 30″ Curl: 4×12 30″ Crunch: 4×12 30″ Goblet Squat: 4×12 30″   VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 elastico a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente come sempre in…

Esercizi con Elastici

Braccia Grosse: 6 Esercizi per la Massa con 1 Elastico a Casa in 2 Mq

Ecco gli esercizi: Power Bomb: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Distensioni Sopra la Testa: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Curl 2° Tipo: 3×12 30″ Superman Curl: 3×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento per le braccia con 1 elastico in 2 mq a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande…

Braccio di Ferro: il Miglior Esercizio per Vincere e per la Massa

Scopri in questo video il miglior esercizio per vincere a braccio di ferro allenando quindi il muscolo giusto per avere i migliori risultati in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Nel video scoprirai come in realtà non siano i bicipiti a rappresentare la chiave di volta dal momento che questi in realtà intervengono primariamente…

Esercizi con Elastici

Allenamento Massa Total Body a Casa con 2 Manubri e 2 Elastici: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Esercizi Petto: 5×12 superserie Esercizi Schiena: 5×12 superserie Esercizi Spalle e Braccia: 5×12 superserie Esercizi Gambe: 5×12 superserie   Scopri in questo video un allenamento total body a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente utilizzando semplicemente 2 manubri e 2 elastici. Andrai a ricreare i cavi in 2…

Esercizi Gambe: Leg Curl con Elastico

Scopri in questo video come eseguire il leg curl con elastico per aumentare la massa muscolare dei bicipiti femorali anche a casa in poco spazio. Posizionati sulla panca con lo schienale completamente abbassato fissando l’elastico rosso ad una struttura stabile. La schiena mantiene le proprie curve fisiologiche. Posiziona quindi l’elastico all’altezza dei talloni assicurandoti che…

Allenamento Full Body a Casa con 1 Elastico per la Massa: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Spinte: 4×12 30″ Croci Inverse: 4×12 30″ Alzate Laterali: 4×12 30″ Power Bomb: 4×12 30″ Curl: 4×12 30″ Crunch: 4×12 30″ Goblet Squat: 4×12 30″   Scopri in questo video un allenamento full body con 1 elastico per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti come mai prima. Tutto…

Esercizi Massa Pettorali: i 6 Migliori con 1 Elastico per un Petto Massiccio

Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″   Scopri in questo video i 6 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa…