Scegli un elastico in termini di resistenza che ti permetta di fare l’esercizio con una tecnica impeccabile senza compensare con il corpo un eventuale mancanza di forza muscolare. Le gambe sono leggermente flesse con la zona centrale del corpo a livello degli addominali e non solo contratta per una buona postura e la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche senza iperestendere. Il movimento consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione del gomito con massima enfasi su contrazione e pompaggio muscolare dei tricipiti espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire con ampio arco per la massima efficienza. Assicurati che l’articolazione della spalla non intervenga. L’arco di movimento è ampio con buona enfasi anche sul tempo sotto tensione per i migliori risultati.
I 6 Migliori Esercizi con gli Elastici per i Tricipiti
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
