Ecco gli esercizi:
Spinte 4×12 30″
Croci 4×12 30″
ExtraRotazione 4×12 30″
Rematore in Supinazione 4×12 30″
Face Pull 4×12 30″
Spinte 4×12 30″
Curl 4×12 30″
VIDEO: In questo video puoi scoprire 7 ottimi esercizi per aumentare la massa muscolare che puoi eseguire tranquillamente a casa in 2 mq con 1 elastico rosso arrotolato intorno ad una barra per trazioni.
