Esercizi Addominali: Windshield Wipers

Sei a terra con le braccia distese lateralmente per un’ottima postura con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole addotte e depresse. Esegui il movimento con un ampio che rispetti il tuo grado di flessibilità e mobilità stando attento alla respirazione regolare allenando quindi gli addominali obliqui e soprattutto la zona…

Allenamento Full Body a Casa con gli Elastici per la Massa

PETTO: Twist Press 5×8 superserie SCHIENA: ExtraRotazione 5×8 superserie SPALLE: Alzate Laterali 5×8 superserie TRICIPITI: Spinte Indietro 5×8 superserie BICIPITI: Curl 5×8 superserie ADDOMINALI: Windshield Wipers 5×8 superserie GAMBE: Front Squat 5×8 superserie Scopri in questo video un allenamento full body con gli elastici a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio sempre…