Esercizi Pettorali: Key Press

Posizionati su una panca con schienale reclinabile selezionando un carico in termini di manubri che puoi gestire al meglio senza compensare per un’eventuale mancanza di forza muscolare. I piedi sono ben saldi per terra, la zona lonbare leggermente inarcata, il core contratto per un’ottima stabilizzazione e la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Come sempre…

Costruire Palestra a Casa: la Home Gym Definitiva

Scopri in questo video come costruire una palestra a casa con tutta l’attrezzatura di cui hai bisogno per allenarti al meglio per aumentare la massa muscolare in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove i carichi utilizzati sono solo il mezzo mentre il fine ultimo è il pompaggio muscolare per dare lo stimolo al muscolo perchè…

Il Project Rock con Lindsey Vonn

Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Mag 2020 alle ore 10:27 PDT In questo video vediamo Lindsey Vonn del Project Rock, ambasciatrice del brand insieme a The Rock per allenamenti incredibili anche alla Iron Paradise. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare…

Massa Muscolare Spalle: 3 Esercizi Che Non Fai Mai

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo nel dettaglio 3 esercizi per le spalle che non esegui mai per aumentare la massa muscolare anche a casa con panca e manubri sempre con tecnica impeccabile per quanto riguarda le scapole addotte e depresse,…

Alzate Laterali per le Spalle: 1 Errore da Evitare

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 1 errore da evitare nelle alzate laterali per le spalle per aumentare la massa muscolare con i manubri anche a casa, anche se vale anche nel caso dell’elastico e ai cavi in palestra, per preservare…

Allenamento a Casa: 3 Tipi di Manubri per la Massa Muscolare

In questo video vediamo nel dettaglio le 3 migliori varianti di manubri per allenarti a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare divertendoti così da puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con ottimo pompaggio muscolare sempre con allenamenti personalizzati che rispettino il tuo grado di allenamento. Puoi provare tutte le…

Il Mana dei Titan Games con The Rock

Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 24 Mag 2020 alle ore 4:03 PDT Vediamo in questo video il Mana dei Titan Games con The Rock per un’altra stagione di incredibile spettacolo per una performance sportiva senza precedenti. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa…

Esercizi Spalle: Spinte Frontali

Posizionati su una panca con lo schienale a 90° selezionando un carico in termini di manubri o elastico (rosso) che puoi gestire al meglio. La schiena mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole, pur muovendosi, tendono verso una posizione di adduzione e depressione. Esegui il tutto lentamente massimizzando entrambe le fasi del movimento, sia…

10 Minuti dei Titan Games con The Rock

In questo video vediamo i primi 10 minuti dei Titan Games con The Rock dove atleti incredibili affrontano sfide quasi insormontabili per uno spettacolo senza precedenti. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA…

Esercizi Tricipiti: Skull Press

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Posizionati su una panca selezionando due manubri in termini di peso che puoi gestire al meglio con tecnica e postura impeccabili nell’ambito autoconsapevolezza sempre con il pompaggio muscolare che ti guida…

Domande e Risposte con The Rock Parte 17

Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Mag 2020 alle ore 11:38 PDT In questo video scopriamo The Rock che risponde alle domande dei fan circa i suoi allenamenti nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare e come ritrovare la motivazione. Trovi il Project Rock cliccando…

Addominali Scolpiti: 12 Esercizi Che Non Fai Mai

Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Vediamo nel dettaglio in questo video i 12 migliori esercizi per addominali scolpiti anche a corpo libero a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare così da avere ottimi risultati di addome piatto sempre per puntare ala stabilizzazione della zona centrale del corpo che è…

The Rock Presenta gli Incredibili Titan Games

Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Mag 2020 alle ore 6:59 PDT In questo video scopriamo The Rock che presenta i Titan Games, show di performance fisiche incredibili sostenute da persone normali. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock…

Esercizi Addominali: Landmine 180s

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, zona centrale del corpo contratta a livello del “core” per un’ottima postura e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle sempre con la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Utilizza un carico in termini di peso che…

Massa Muscolare Bicipiti: 21s

In questo video scopriamo come eseguire il 21s per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio con 1 bilanciere o 2 manubri o in palestra ai cavi. È un esercizio diverso dal solito per dare al muscolo uno stimolo diverso per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare…

Panca Piana: 10 Regole di Base per la Massa Muscolare

Scopri in questo video le 10 regole da rispettare per aumentare la massa muscolare del petto con la panca piana anche a casa in poco spazio sempre facendoti guidare dal pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Si tratta di principi di base molto importanti che puoi applicare…

Domande e Risposte con The Rock Parte 16

Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 17 Mag 2020 alle ore 7:41 PDT In questo video troviamo The Rock nella mitica Iron Paradise che risponde alle domande dei suoi fan circa la sua carriera nel wrestling e molto altro! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI…