Massa Muscolare Petto: 2 Esercizi con 1 Manubrio Se Sei Ectomorfo
https://www.youtube.com/watch?v=i2xo-4THcJQ
Allenamento Spalle e Braccia con 2 Manubri in Superserie: 6 Esercizi
https://www.youtube.com/watch?v=zHzM7sWW8FE
Massa Muscolare Petto: 4 Esercizi Efficaci Se Fatichi a Sentirlo (Ectomorfo)
https://www.youtube.com/watch?v=yc-aE0-4IAo
The Rock: l’Importante Messaggio dalla Mitica Iron Paradise
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) In questo video di The Rock direttamente dalla mitica Iron Paradise scopriamo un importante messaggio che ha condiviso con i suoi fan per ispirarli a seguito di un suo precedente video che aveva fatto per sostenere un suo fan particolare. Ci parla dell’importanza di…
Alicia Vikander: l’Allenamento per la Massa per il Film “Tomb Raider”
In questo video scopriamo l’allenamento dell’attrice Alicia Vikander in preparazione del film “Tomb Raider” per una forma fisica da urlo. L’obiettivo non è solo aumentare la massa muscolare in termini di ipertrofia muscolare con un workout ad alta intensità ma anche e soprattutto puntare all’aspetto funzionale e atletico. In questo modo l’impatto estetico rappresenterà semplicemente…
The Rock in Versione “Dwanta Claus”
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Massa Muscolare Tricipiti: 4 Esercizi con 2 Manubri in Superserie
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo nel dettaglio un ottimo allenamento per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa con 2 manubri con esercizi diversi dal solito per variare la routine di allenamento e avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare.…
Massa Muscolare Bicipiti: 5 Esercizi con 2 Manubri in Superserie
Scopri in questo video un allenamento per braccia grosse anche a casa con 2 manubri in superserie per massimizzare l’intensità e la densitàdensità di allenamento che sono più importanti dei carichi utilizzati per quanto riguarda i bicipiti sempre con focus sul picco enfatizzando la fase concentrica così come la supinazione con presa non troppo stretta per…
Spalle Larghe: 4 Esercizi con 2 Manubri in Superserie per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=bpdkNAyglB0
Allenamento Massa Petto e Schiena con 2 Manubri e 1 Elastico: 6 Esercizi in Superserie
https://www.youtube.com/watch?v=UgYNDSfUWpM
Allenamento Massa Spalle e Braccia Grosse con 2 Manubri: 6 Esercizi
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle braccia e delle spalle anche a casa in poco…
Allenamento Massa Total Body a Casa con 2 Manubri e 2 Elastici: 7 Esercizi
Ecco gli esercizi: Esercizi Petto: 5×12 superserie Esercizi Schiena: 5×12 superserie Esercizi Spalle e Braccia: 5×12 superserie Esercizi Gambe: 5×12 superserie Scopri in questo video un allenamento total body a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente utilizzando semplicemente 2 manubri e 2 elastici. Andrai a ricreare i cavi in 2…
The Rock: Video Motivazionale nella Iron Paradise
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video un messaggio motvazionale condiviso da The Rock nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare efficacemente ritrovando quella disciplina che a volte viene a mancare anche se, come sai, nell’ambito del mio paradigma dell’autoconsapevolezza conta primariamente ascoltarsi al meglio…
Scheda Massa Total Body con 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi in Superserie
Scopri in questo video un allenamento total body a casa in poco spazio con due manubri senza panca con schienale reclinabile per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con il pompaggio muscolare massimizzato in ogni ripetizione con ottimo tempo sotto tensione in…
Allenamento V Shape Spalle per la Massa: 3 Esercizi Diversi con 2 Manubri
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video tre esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare delle spalle per spalle larghe anche a casa per il v shape per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con due manubri,…
Allenamento Massa Total Body con 1 Bilanciere a Casa: 7 Esercizi
Scopri in questo video un allenamento total body a casa con un bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento migliorando anche il tempo sotto tensione nella fase eccentrica in particolar modo così come la connessione mente muscolo…
Allenamento Massa Total Body con 1 Elastico a Casa: 7 Esercizi
Ecco gli esercizi: Spinte: 4×12 30″ Croci Inverse: 4×12 30″ Alzate Laterali: 4×12 30″ Power Bomb: 4×12 30″ Curl: 4×12 30″ Crunch: 4×12 30″ Goblet Squat: 4×12 30″ Scopri in questo video un allenamento total body a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti alla grande con 1 elastico. Se sei…
Allenamento Total Body con 1 Manubrio a Casa per la Massa: 7 Esercizi
Scopri in questo video un allenamento total body a casa con un manubrio in poco spazio divertendoti per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo in superserie per la massima intensità e densità di allenamento senza una panca con schienale reclinabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Semplicemente con un manubrio puoi tranquillamente…
Allenamento Massa Total Body con 2 Manubri a Casa: 9 Esercizi
Scopri in questo video un allenamento total body a casa con due manubri una panca con schienale reclinabile per aumentare la massa muscolare in superserie in poco spazio per la massima densità ed intensità di allenamento sempre con il pompaggio muscolare ottimizzata così come la connessione mente muscolo. Eseguiremo due esercizi per il petto sempre…
Lat Machine e Pulley: Come Farle a Casa per il V Shape e la Massa
VIDEO: Scopri in questo video come eseguire la lat machine e il pulley a casa in poco spazio utilizzando 1 elastico rosso arrotolato intorno ad una barra per trazioni. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare sempre in un contesto in cui l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza…
Allenamento Massa Total Body con 2 Manubri e 2 Elastici a Casa: 7 Esercizi
Ecco gli esercizi: Croci: 5×12 superserie Pulley: 5×12 superserie Alzate Laterali: 5×12 superserie Spinte Indietro: 5×12 superserie Cur: 5×12 superserie Squat: 5×12 superserie Scopri in questo video qualcosa di diverso per quanto riguarda un allenamento total body per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio utilizzando 2 manubri e 2 elastici .…
Scheda Massa a Casa: Come Sostituire 7 Esercizi della Palestra in 2 Mq
Ecco gli esercizi: Lat Machine: 3×12 30″ Pulley: 3×12 30″ Ercolina: 3×12 30″ Cavi: 3×12 30″ Leg Extension: 3×12 30″ Leg Curl: 3×12 30″ Leg Press: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video 7 esercizi che normalmente esegui in palestra per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo che puoi tranquillamente fare anche a…
Trazioni per il V Shape: 4 Fasi per Iniziare a Farle Anche a Casa
Scopri in questo video come iniziare a fare le trazioni anche a casa per il V Shape della schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio per quanto riguarda i dorsali con un grande effetto anche in termini visivi per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare andando per gradi con…
Braccia Grosse: i 5 Migliori Esercizi per i Bicipiti con 2 Manubri
Ecco gli esercizi Curl con Manubri in Piedi: 3×12 30″ Curl con Manubri Seduto: 3×12 30″ Cyber Curl: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio divertendoti come…
la Storia di The Rock nel Giorno del Ringraziamento
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video il messaggio di The Rock nel giorno del Ringraziamento e perchè questa festa è così importante per lui con un significato molto profondo che ha a che fare con la sua storia personale quando a 15 anni ha dovuto lasciare…
