Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopriamo nel dettaglio in questo video i 7 migliori esercizi a corpo libero per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio sempre con ottima enfasi sul pompaggio muscolare e sulla postura con tutta la zona centrale del corpo…
In questo video scoprirai come costruirsi una palestra a casa in poco spazio con poco per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia sempre il pompaggio muscolare a guidarti per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare. Puoi partire con una panca con schienale reclinabile, due manubri ed un bilanciere per poi prendere…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Apr 2020 alle ore 11:11 PDT In questo video vediamo The Rock nella mitica palestra Iron Paradise che risponde alle domande dei suoi fani circa la sua carriera nel wrestling, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e tanto altro.…
Scopriamo in questo video le 7 migliori varianti di curl con il bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa per i migliori risultati finali di ipertrofia muscolare e forza muscolare con la presa non troppo stretta per evitare che intervengano troppo gli avambracci a livello muscolare sempre con un movimento ampio…
Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi di mobilità per aumentare e migliorare la flessibilità a corpo libero anche a casa per perfezionare nel corso del tempo l’arco di movimento per migliori risultati di ipertrofia muscolare per aumentare la massa muscolare in tutti gli esercizi, non solo per la parte bassa. Assicurati…
Ecco gli esercizi: Croci 4×12 30″ Spinte 4×12 30″ ExtraRotazione 4×12 30″ Rematore 4×12 30″ Face Pull 4×12 30″ Spinte per i Tricipiti 4×12 30″ Curl 4×12 30″ In questo video scopriamo i migliori esercizi con gli elastici e la barra per trazioni per aumentare la massa muscolare della parte alta in superserie per…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Vediamo nel dettaglio in questo video le 7 migliori varianti di plank per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio per grandi risultati senza attrezzatura e senza allenare gli addominali con esercizi non efficaci come il crunch. Provale…
https://www.youtube.com/watch?v=N18EzVUunDc
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Apr 2020 alle ore 7:24 PDT In questo video scopriamo The Rock che risponde alle domande dei suoi fan circa la sua carriera, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e tanto altro. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto…
https://www.youtube.com/watch?v=ZjVuOPCau_8
In questo video scopriamo 11 varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe a casa con manubri e bilanciere per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza per sentire al meglio come i muscoli si contraggono nella fase concentrica e come…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
Scopri in questo video un allenamento per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con 2 manubri per l’ipertrofia muscolare passando anche per la forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare sempre migliorando la connessione mente muscolo così da vere ottimi risultati anche in poco spazio. Esegui tutto in 4×8 in superserie…
Scopri in questo video quanto deve durare l’allenamento in palestra e anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre nel contesto del Metodo Butterfly dove è il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio i muscoli che lavorano. Fondamentale migliorare sempre più la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare…
Scopri in questo video l’allenamento di Robbie Amell ossia Flash per aumentare la massa muscolare efficacemente. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
https://www.youtube.com/watch?v=lwww1hXqQ2k
Vediamo nel dettaglio in questo video i 7 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica sempre con postura precisa, scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le curve…
https://www.youtube.com/watch?v=0YPaYVjLEqc
In questo video vediamo nel dettaglio le 3 migliori varianti di panca piana per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa in poco spazio perchè sia il pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza a guidarti per sentire al meglio la contrazione nella fase concentrica inspirando in quella eccentrica sempre con focus sulla consapevolezza…
In questo video scopriamo ogni quanto va cambiato un esercizio per aumentare la massa muscolare nell’ambito scheda palestra anche se vale per la casa per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida perchè siano le sensazioni muscolari a rappresentare la vera chiave di volta. Ti rimando da…
https://www.youtube.com/watch?v=Cbw2w0PBtZE
Scopri in questo video la diretta su Instagram di The Rock dove risponde alle domande dei suoi fan riguardo la sua carriera, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare nella mitica Iron Paradise e tanto altro. Allenamento a Casa con 130€ in Poco Spazio Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 28 Mar 2020 alle ore 4:14 PDT Scopri in questo video le domande dei fan alle quali risponde The Rock per quanto riguarda la sua carriera, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e tanto altro. Trovi il Project Rock cliccando…
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Puoi mantenere le mani a livello dei fianchi. Il movimento, da eseguire unilateralmente una gamba alla volta, consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione dell’anca stando attento anche all’equilibrio.…
