Ecco gli esercizi:
Croci 4×12 30″
Spinte 4×12 30″
ExtraRotazione 4×12 30″
Rematore 4×12 30″
Face Pull 4×12 30″
Spinte per i Tricipiti 4×12 30″
Curl 4×12 30″
In questo video scopriamo i migliori esercizi con gli elastici e la barra per trazioni per aumentare la massa muscolare della parte alta in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con ottima consapevolezza muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica.
Arrotola l’elastico rosso intorno alla barra per trazioni e crea un’ercolina domestica per aggiungere tanti esercizi in più rispetto al solito per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare.
In questo modo anche a casa in poco spazio puoi divertirti alla grande!
