In questo video scopriamo due regole per aumentare la forza muscolare efficacemente sempre nell’ambito Metodo Butterfly migliorando la coordinazione inter muscolare e intramuscolare per i migliori risultati. Si tratta di migliorare la postura e permettere al corpo di attivare al meglio tutti i muscoli così che la forza generata sia maggiore per aumentare in seguito anche l’ipertrofia muscolare. Come sempre assicurati che la connessione mente muscolo sia efficace con ottima consapevolezza muscolare anche a casa in poco spazio con movimenti multi articolari. Come già detto in passato non è necessario passare da un ciclo di forza per puntare alla massa muscolare quindi vai tranquillo che puoi semplicemente aumentare i carichi del 5% ogni 2 settimane nell’ambito scheda palestra senza dover per forza usare carichi al 90% del massimale.
